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三六九堂 代々木上原のブログ
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投稿日：2025/3/31
- 温活のススメ【渋谷/整体/肩こり/冷え性/慢性疲労】
- こんにちは。
CS60代々木上原 三六九堂の志岐です。
本日もご覧いただき誠にありがとうございます。
このところ気温の寒暖差で体調を崩されている方がたくさんいらっしゃいますが、
あなたは大丈夫ですか？
西洋医学では「冷え」はあまり重要視されていませんが、
東洋医学では「冷えは万病の元」と言われるくらいとても重要視しています。
体調不良の原因の一つには、ほとんど冷えがあると言っても過言ではありません。
そこで今日は、あなたの隠れ冷え性度をチェックしてみましょう。
以下の項目にいくつ該当するか数えてみてください。
１冬場は電気毛布・電気アンカなどを使用している
２風邪をひきやすい
３肩こり・腰痛が気になる
４お風呂からあがるとすぐに体が冷える
５生野菜や果物が好きだ
６コーヒーやお茶が好きだ
７手足の末端・下肢が特に冷える
８トイレが近く夜中に何度も起きる
９胃腸が弱く、すぐに下痢をする
10イライラや不眠がある
11足の裏・手のひらが湿っぽい
12体がだるく疲れやすい
13ささくれ・しもやけができ、爪が割れやすい、皮膚のかさつきがある
14自律神経失調症といわれたことがある
15夏場は冷たいものを多く摂り、冷房を長時間使用する
16手足がむくみやすく、トイレに行く回数が少ない
17低体温傾向にある（36.0℃以下）
18手足がほてる
＜結果＞
チェックの数
0 個：問題なし
1～3 個：要注意
4～6 個：冷え性対策が必要
7～10 個：治療が必要な冷え性
11 個以上：かなり重症な冷え性
いかがでしたか？
「隠れ冷え性」は女性だけでなく男性にも多く、自覚症状がない人もいます。
ただその状態を放置していると、不眠や自律神経失調症の原因にもなりますので、
日頃から体を冷やさない＆しっかり温める意識を心がけましょう。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます！
ご機嫌な1日をお過ごしください。
【渋谷/整体/肩こり/冷え性/慢性疲労】
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