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三六九堂 代々木上原のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/4
- 一年の健康を決める春の◯◯【渋谷/整体/肩こり】
- こんにちは。
CS60代々木上原 三六九堂の志岐です。
ここ最近雨続きで寒い日が続いていましたが、久しぶりに太陽を拝むことができました！
ありがたいですね。
さて、あまり知られていませんが、
私たちの身体には「時計遺伝子」と呼ばれる特殊な遺伝子が存在します。
この時計遺伝子は約24時間周期で働き、
体温・血圧・ホルモン分泌など、実に500以上もの身体機能を調整しています。
そしてこの時計遺伝子を調整しているのが「朝日」です。
自然界の日照時間は季節によって大きく変わりますが、
私たち現代人の生活活動時間は季節に関係なく約16時間ですので、
一定のリズムを保つ必要があります。
そこで春は日照時間が人間の活動時間である16時間に近づく季節ですので、
体内時計を正しいリズムに調整するのに適しています。
もし体内時計がズレたままだと、
免疫細胞の活動低下
消化酵素の分泌タイミングのずれ
脳内ホルモンバランスの乱れ
などが起こってきます。
最近流行の胃腸炎に苦しんだ方の中には、
冬に夜型の生活習慣になっていた方も多いのではないでしょうか。
もし現在ちょっとした不調を感じているようでしたら、
朝の15分間、朝日を浴びる習慣を取り入れてみてくださいね！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
それでは今日も一日ごきげんにお過ごしください。
【渋谷/整体/肩こり/首こり/慢性疲労】
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