シーエスロクジュウヨヨギウエハラミロクドウ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区上原１－１８－１３メゾンモア１０４
- 代々木上原駅東口徒歩3分｜CS60専門｜自律神経・不眠・首肩こりケア
三六九堂 代々木上原のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/5
- 人間は自然から遠ざかると病気になる？【渋谷/整体】
- こんにちは。
CS60代々木上原 三六九堂の志岐です。
今日も太陽光の大切さについてお伝えします。
私たちは太陽光（紫外線）を浴びることで、皮膚直下でビタミンDが生成されます。
そのビタミンDは血液に吸収されて小腸に行きます。
小腸にビタミンDが入ることでカルシウムが吸収されやすくなります。
一般的にはカルシウムというと牛乳というイメージで、骨を丈夫にするものといった認識をされている方が多いと思いますが、カルシウムは神経伝達に重要な役割を担っています。
カルシウムの99％は骨に蓄積されて、１％はミトコンドリアに入ります。
ミトコンドリアにわずか１％のカルシウムが入ってこないと、我々生物が生きるために必要なエネルギーを供給する物質であるATP（アデノシン三リン酸）が作られないということになってしまいます。
筋肉が動かしにくくなり、自律神経の働きも悪くなるので生活に様々な支障をきたすことになります。
太陽光（紫外線）が足りなくてビタミンDが作られないことで、１％のカルシウムがミトコンドリアに供給されない状態が続くと、日に当たってないお年寄りはどんどん弱ってしまいますから身体はどうするかというと、骨に蓄積されたカルシウムを引っ張ってきます。
この状態が長く続くとどうなるかというと、骨粗しょう症になるというわけです。
いかに我々人間にとって太陽光（紫外線）が重要かお分かりいただけましたでしょうか？
では体内で一日に必要なビタミンDを作るには、一体どれくらいの時間太陽光（紫外線）を浴びればいいのでしょうか？
季節や地域によっても異なりますが、一般的には夏は5～10分程度、冬で30～40分程度と言われています。
食品では主に青魚類、キノコ類、卵（卵黄）に多く含まれています。
またビタミンDは脂溶性ですので、良質な油と一緒に摂取すると吸収率が高まります。
それらの摂取が難しい場合はサプリメントで補うのもおすすめです。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
【渋谷/整体/肩こり/首こり/慢性疲労】
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2026/3/23
-
●2026/3/16
-
●2026/3/13
-
●2025/11/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（4）
もっと見る
三六九堂 代々木上原のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,500 【初回限定】首・肩コリ／頭スッキリ◎ CS60ヘッドスパ＋首肩集中60分 ¥8,500
|
|
新 規 |
¥8,500 【初回限定】疲れが抜けない方に◎ CS60全身バランス調整60分 ¥8,500
|
|
全 員 |
¥14,500 【しっかり整えたい方】CS60×カウンセリング 90分 ¥14,500
|
|
新 規 |
¥15,000 【新規限定／ご褒美】CS60全身90分＋岩盤浴45分 ¥15,000
|
|
全 員 |
¥14,500 【リピート率No.1】首肩・不眠・疲労感に CS60全身ケア90分
|
|
全 員 |
¥11,000 【渋谷/代々木上原】忙しい方向け 首肩・疲労感に CS60全身ケア60分
|
