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三六九堂 代々木上原のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/11
- デトックスの基本 その２【渋谷/整体/慢性疲労】
- こんにちは。
CS60代々木上原 三六九堂の志岐です。
今日は毒素を溜めないために最も重要なポイントをお伝えしたいと思います。
前回、毒となる化学物質を体外に排出する経路は、
尿、便、汗とお伝えしました。
健全な排尿、排便、発汗を促すための方法は実にたくさん世に溢れていますが、それらすべての根本となる最も重要なことが、あまり知られていません。
デトックスをする上で最も重要なカギとなるのが、
「細胞膜」です。
私たち人間の身体を構成しているのは37兆個の細胞です。
それらの細胞は一個づつ細胞膜で覆われていますが、
この細胞膜は何で作られているかご存知でしょうか？
細胞膜の主成分は「リン脂質」。
つまりアブラです。
最新の研究ではこの細胞膜の「質」が生命活動に大きな影響を及ぼすと言われています。
想像してみてください。
もしあなたの体の細胞が、サラダ油、マーガリン、ショートニングといった狂った油と言われているトランス脂肪酸で出来た細胞膜で覆われていたとしたら、どんな問題が生じやすくなるでしょうか？
細胞膜は酸化して機能が衰えます。
その結果、
細胞内のミトコンドリアに必要な酸素と栄養素を供給することが出来なくなります。
さらに細胞内に溜まった毒素が排出されにくくなってしまいます。
逆に細胞膜の質が安定していた上で、
バランスの取れた栄養価の高い食事や適度な運動をすることで
たくさんの酸素と栄養素が細胞内に吸収されやすくまります。
細胞内の老廃物もすぐに外に吐き出せるようになるので、
デトックスもスムーズに行われるようになります。
ですので繰り返しになりますが、
細胞膜を酸化させる粗悪な油や添加物の摂取は出来るだけ控えて、
良質な脂質を十分に摂取することがとても大事です。
脂質と聞くと一般的には「太るもと」のよう悪者のイメージがありますが、病気を治し、健康な身体を維持するためにはとても重要な必須栄養素です。
脳の質量も60%も脂質と言われていますので、
脳血管障害、アルツハイマー、認知症のリスクを下げるためにも良質な脂質の摂取をぜひ意識するようにしてください。
具体的に身体に良い脂質についてはまた次回お伝えしたいと思います。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
【渋谷/整体/肩こり/首こり/慢性疲労】
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