シーエスロクジュウヨヨギウエハラミロクドウ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区上原１－１８－１３メゾンモア１０４
- 代々木上原駅東口徒歩3分｜CS60専門｜自律神経・不眠・首肩こりケア
三六九堂 代々木上原のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/12
- 細胞膜を再生させる良い油
- こんにちは。
CS60代々木上原 三六九堂の志岐です。
今回は細胞膜を再生して元気で若々しく健康を維持するための「良い油」についてお伝えします。
まずご自宅で加熱調理する際におすすめの油は、
植物系だとココナッツオイルです。
独特なココナッツ臭のない無臭タイプも出ているので、天ぷらなど和食にも問題なく使えます。
動物系だとラードです。
理想は放牧豚でノンGMOの純正ラード（100%豚脂）。
これで肉野菜炒めなど作るとコクが出てとても美味しいです。
また常温で積極的に摂って欲しいのが、
オリーブオイル（エキストラバージンであればなお良し！）
あと常温で摂って欲しいのは、
オメガ３のエゴマ、亜麻仁油です。
（加熱したら酸化しますので、絶対常温で！）
人間にとって必要な必須脂肪酸としてオメガ３（αリノレン酸）とオメガ６（リノール酸）があります。
これらは体内で生成できませんので、食物から摂取する必要があります。
その際にとても重要なのが、オメガ３と６のバランスです。
オメガ３と６の理想的な割合は、１：４と言われています。
しかし現在の日本の食事が欧米化している影響で、普通に食事を摂っているだけで、その割合は１：２０から１：４０と極端にオメガ６に偏りやすい傾向にあります。
オメガ６を摂り過ぎると、アレルギーを促進したり、血栓を作ったり、炎症を起こしたりします。
ですからバランスを取るために積極的にオメガ３を摂取することが大切になります。
もう一つおすすめなのが、グラスフェッドバターです。
広大な牧草地で放牧されて、牧草のみを食べて育った牛のミルクから作られたバターです。
日本の一般市場に出回っているバターは、遺伝子組み換えの穀物に、抗生剤や成長ホルモン剤などが添加された餌を食べた牛のミルクから作られたものですので、全く似て非なる物です。
グラスフェッドバターはオメガ3と６が理想的なバランスとなっていますので、健康と美容のためには最高の油と言えます。
一般のバターよりも値段が高く、さらに物価上昇でかなり高価なものになってしまいましたが、美容と健康のための投資と考えれば、食生活の中に取り入れる価値は十二分にあると断言できます。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
【渋谷/整体/肩こり/首こり/慢性疲労】
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2026/3/23
-
●2026/3/16
-
●2026/3/13
-
●2025/11/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（4）
もっと見る
三六九堂 代々木上原のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,500 【初回限定】首・肩コリ／頭スッキリ◎ CS60ヘッドスパ＋首肩集中60分 ¥8,500
|
|
新 規 |
¥8,500 【初回限定】疲れが抜けない方に◎ CS60全身バランス調整60分 ¥8,500
|
|
全 員 |
¥14,500 【しっかり整えたい方】CS60×カウンセリング 90分 ¥14,500
|
|
新 規 |
¥15,000 【新規限定／ご褒美】CS60全身90分＋岩盤浴45分 ¥15,000
|
|
全 員 |
¥14,500 【リピート率No.1】首肩・不眠・疲労感に CS60全身ケア90分
|
|
全 員 |
¥11,000 【渋谷/代々木上原】忙しい方向け 首肩・疲労感に CS60全身ケア60分
|
