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三六九堂 代々木上原のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/22
- ぎっくり腰のメッセージ＜肉体的レベル編＞
- こんにちは。
CS60代々木上原 三六九堂の志岐です。
先日のネットニュースで、イングランド・プレミアリーグでブライトンの三苫選手がゴールを決め、
日本人としては初のプレミアリーグでの２桁得点達成を知り、とても興奮しました！
慢性的な腰痛を抱えているため、
ここ最近は途中出場が増えていて心配していた中でのこの結果だったので、
喜びもひとしおでした。
そして先日「ぎっくり腰」のお客様が来店されたので、
ぎっくり腰のメッセージについて３つのレベルで考察したいと思います。
まずは＜肉体的レベル＞
ぎっくり腰は、主に腰椎の椎間関節や周囲の筋肉、
靭帯などが急激な負荷や不自然な動きによって
損傷することで起こります。
肉体的なレベルでの痛みは、
以下のような具体的な原因を示唆しています。
構造的な脆弱性:
長年の不良姿勢、筋力不足（特に体幹）、柔軟性の低下などが、
腰椎や周囲組織の安定性を損ない、
わずかな負荷で損傷しやすい状態になっている。
急激な負荷・不自然な動作:
重い物を持ち上げる際の不適切なフォーム、急な体勢の変化、
ひねり動作などが、腰部に過剰な負担をかけた。
疲労の蓄積:
長時間の同じ姿勢、繰り返しの作業などによる筋肉の疲労が、
腰部の安定性を低下させている。
水分不足:
椎間板は水分を多く含んでおり、水分不足は椎間板の
クッション機能を低下させる可能性がある。
冷え:
腰部の筋肉が冷えて硬直している状態で急な動作を行うと、
損傷のリスクが高まる。
肉体的な痛みは、
「もう無理だよ！」
「もっと自分の体を大切にして！」
「休息とケアが必要だよ！」
という、体からの直接的で緊急性の高いメッセージと捉えることができます。
次回は＜感情的レベル＞に続きます。
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