ロクシー 金沢のブログ
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投稿日：2026/1/22
- 女性向け｜自律神経ケア（微妙な不調に）
- 女性向け｜自律神経ケア（微妙な不調に気づいてる）
最近、
「冷えると思ったら、急に暑くなる」
「夜なかなか眠れない」
「なんとなく落ち着かない」
そんな日が増えていませんか？食欲が急に出たり、
しっかり食べたあとに、なぜかムカムカしたり。
体重も大きく変わっていないつもりなのに、
服の感じが少し違う気がする。
姿勢も悪くないし、周りから見れば元気そう。
でも自分の中では、どこかしっくりこない。
そんな小さな違和感を抱えている方は少なくありません。
こうした不調は、首や背中の緊張、呼吸の浅さが重なっていることもあります。
姿勢を整え、体の流れがスムーズになると、
気持ちまで少し落ち着く方も多いです。
大きな不調になる前に、
そんな時はゆっくり呼吸をしてみてください。
1日3回でいいです。鼻から吸って4秒。
口から吐いて、4秒
腹式呼吸でゆっくりと横隔膜を動かしてみてください
あなたの自律神経が目覚めますよ。
自律神経でお悩みの方はぜひご相談ください
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