アジアンリラクゼーションヴィラナカノノガタテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 中野野方店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 朝の寝違え寝る前の30秒習慣で予防！
「朝の寝違え、実は“寝る前30秒”で予防できます。」
寝違えは「寝ている姿勢」より
“寝る前の体の状態”で起こりやすくなります。
「朝の寝違え、実は“寝る前30秒”で予防できます。」
寝違えは「寝ている姿勢」より
“寝る前の体の状態”で起こりやすくなります。
寝ている間は心拍数が下がるため、
血流もゆっくりになります。
首や肩の筋肉が固いまま眠ると、
寝ている間に負担がかかりやすくなり
朝起きたときの「寝違え」につながることもあります。
そこでおすすめの簡単セルフケア
１．コップ1杯の水を飲む
睡眠中の血流を保ちやすくなります。
２．深呼吸しながら首をゆっくり回す
1周10秒くらいのペースでOK。
ポイントは深呼吸しながら行うこと。
呼吸を整えると副交感神経が働き、
身体がリラックスモードに切り替わります。
そのまま自然に眠りにつきやすくなることも
首や肩の疲れが抜けないときは
プロのケアで整えるのもおすすめです。----------ご予約状況---------
※3/8(日)7：30時点です
3/8（日）
10:45～小山内◎
11:30～長澤◎
12:00～野村◎
時間帯・メニューによって、お二人同時も可能です。
お電話でお問い合わせください
----------今後のご予約状況----------
3/9(月)
10:00～古屋◎、野村◎
3/10(火)
10:00～◎
小山内・長澤・野村が出勤です
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東京健康あっぷらす協賛店舗
日本リラクゼーション業協会加盟
都立家政・野方エリア
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asian relaxation villa
中野野方店
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投稿者
villa
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