アジアンリラクゼーションヴィラナカノノガタテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都中野区丸山２－２５－４ アベハイム１Ｆ
- 都立家政駅から徒歩7分、野方駅から徒歩9分
アジアンリラクゼーション ヴィラ 中野野方店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 反り腰予防の簡単ストレッチ
- 反り腰予防におすすめの簡単ストレッチ立ったままでできるので、ちょっとしたスキマ時間にもおすすめのストレッチです。
やり方は簡単です。
膝を曲げて、後ろで足首をつかむだけ。
これだけでも太ももの前（大腿四頭筋）がしっかり伸びます。
余裕がある方は、そこから少し脚を後ろに引くと、股関節の前（腸腰筋）も一緒にストレッチできます。
ポイントは、腰を反らせないことです。
腰を反りすぎるとストレッチではなく、腰に負担がかかってしまいます。
太ももの前や股関節の前が硬くなると、反り腰の原因にもなりやすいため、予防としてもおすすめです。
簡単なストレッチは世の中にたくさんありますが、自分に合うものをしっかり選ぶことが大切です。
「これなら続けられそう」と感じるものを見つけると、習慣化もしやすくなります。
本日水曜日は定休日ですが13:00～特別営業しています！
朝の時点ではご予約枠ございます！ぜひご来店ください！
asian relaxation villa
中野野方店
投稿者
villa
サロンの最新記事
-
●2026/3/11
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（11）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（0）
もっと見る
アジアンリラクゼーション ヴィラ 中野野方店(asian relaxation villa)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥6,970 【3月平日限定・女性】☆バリ式オイル90分☆10時～13時開始の予約で¥6970
|
|
全 員 |
¥7,800 【3月平日限定・男性】☆バリ式オイル90分☆10時～13時開始の予約で¥7800
|
|
全 員 |
¥5,500 新メニュー☆古屋限定 中国式足つぼ60分※強さ調整
|
|
新 規 |
¥5,800 ♪平日ご新規様限定♪ほぐし60+ヘッドスパ30or足つぼリフレ30☆¥6490→¥5800
|
|
新 規 |
¥8,020 【ご新規男性限定】もみほぐし45分＋バリオイル60分450円オフ¥8470⇒¥8020
|
|
新 規 |
¥7,470 【ご新規女性限定】もみほぐし45分＋バリオイル60分450円オフ¥7920⇒¥7470
|
