優 Beauty salon池袋【アロマリンパマッサージ/ヘッドスパ/足裏】
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- 東京都豊島区東池袋1丁目44-2パラッシオ池袋205号室
- 池袋東口 徒歩4分【肩こり/アロマリンパマッサージ/フェイシャル/ドライヘッドスパ】
優 池袋のブログ
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投稿日:2025/5/16
- お家で簡単★ストレッチ
- こんにちは!

優 beauty salon 池袋店です!
今日は体のこりを解消する簡単なストレッチ法をご紹介します。
日常生活でのちょっとした体の疲れを感じる方にピッタリです♪
ぜひお試しください!
・まずは、首をゆっくりと横に倒してみましょう。
右手で左側の頭を押さえて10秒キープ。
反対側も同様に行います。
これだけも、首周りの筋肉がほぐれリラックス効果が得られます★
・次に、両手を前に伸ばし背中を丸めるストレッチを行います。
背中をしっかりと伸ばすことで、肩や背中のこりが解消されます。
5回ほど繰り返してみてください。
・最後に、立った状態で腰を左右にひねるストレッチもおすすめです。
これで体全体がほぐれ、血行が良くなります。
毎日の積み重ねが大切なので、ぜひ続けてみてください★
また、当店ではマッサージのボディケアメニューや、アロマリンパマッサージなど
幅広くメニューがありますので
ご来店お待ちしております★
【肩こり/アロマリンパマッサージ/フェイシャル/ドライヘッドスパ/マッサージ/池袋/リンパマッサージ/リンパ/ヘッドスパ】
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