ギンザエキマエセイタイイン ボディーズ
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ボディーズ(Bodyis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 思わず共感！睡眠あるある集
- 「昨日は早く寝たのに、なぜか疲れている」
「布団に入った瞬間、急に目が冴える」
──これ、全部“睡眠あるある”です。
実は多くの人が、
ちゃんと寝ているつもりで、回復できていない睡眠を続けています。
40代以上の女性に特に多い
「睡眠あるある」を通して、
眠れない本当の理由を見ていきましょう。■あるある1 布団に入ると頭がフル回転
昼間は眠いのに、夜になると
「明日の予定」「あの一言」が次々浮かぶ…。
これは、体がまだ活動モードのままだから。
呼吸が浅く、自律神経が切り替わっていない状態です。
■あるある2 寝た時間より疲労感が勝つ
7時間以上寝たのに、朝からだるい。
それ、睡眠時間の問題ではありません。
姿勢の崩れや体のこわばりで
深い睡眠に入れていないケースがほとんどです。
■あるある3 夜中に必ず一度は目が覚める
トイレ、寝返り、理由のない覚醒…。
年齢のせいと思われがちですが、
実は呼吸の浅さや背中の硬さが原因のことも。
■あるある4 休日ほど眠れない
平日は眠いのに、休みの日は寝つけない。
これは生活リズムと自律神経のズレが原因。
「休み＝回復」になっていないサインです。
■あるある5 朝、気合で起きている
目覚ましがないと起きられない。
それは体が“回復しきれていない証拠”。
本来、体は自然に目覚めるようにできています。■睡眠あるあるの正体は「体の状態」
これらのあるあるに共通するのは、
・呼吸が浅い
・姿勢が崩れている
・自律神経が休めていない
という 体の土台の乱れ。
つまり、眠れないのではなく
眠れる体になっていない のです。
■銀座駅前整体院Bodyisができること
銀座駅前整体院 Bodyis では、
姿勢・呼吸・自律神経を整える
「整眠メソッド」で
“回復できる睡眠”へ体を導きます。
・寝つきが良くなる
・夜中に起きにくくなる
・朝のだるさが減る
そんな変化を実感される方が多数。■まとめ
睡眠あるあるは、体からのSOS。
「年齢のせい」「仕方ない」で終わらせず、
体を整えることで睡眠は変えられます。
共感したあるあるが多かった方ほど、
Bodyisで眠れる体を一度体験してみてください。
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投稿者
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