ギンザエキマエセイタイイン ボディーズ
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ボディーズ(Bodyis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 休んでるのに回復しない人は危険
- 「ちゃんと休んでいるのに疲れが取れない」
それ、実は かなり危険な状態 かもしれません。
多くの人が勘違いしていますが、
休むこと＝回復すること ではありません。
この違いを知らないまま過ごすと、疲労は静かに、確実に蓄積していきます。■ 休む＝動かない、ではない
ソファでゴロゴロする
スマホを見ながら横になる
休日に何もしない
これらは「休んでいる」ようで、実は 体はほとんど回復していません。
なぜなら、
・呼吸は浅いまま
・姿勢は崩れたまま
・自律神経は緊張モードのまま
だからです。
体は「安全・安心」を感じたときにしか、
本格的な回復モードに入りません。■ 回復とは「元に戻る力」が働くこと
回復とは、
・深い呼吸ができる
・筋肉の力が抜ける
・血流が上がる
・自律神経が切り替わる
こうした状態が整い、体が自分で元に戻ろうとする力 が働くこと。
休んでいるのに
・朝がつらい
・疲れが抜けない
・イライラする
・眠りが浅い
この状態が続いているなら、「休めていない体」になっています。
■ 特に40代以降は要注意
40代を過ぎると、
気合いや睡眠時間だけでは回復できません。
姿勢の崩れ
呼吸の浅さ
自律神経の乱れ
これらが重なると、
休んでも回復しない体 が出来上がります。
ここで「まだ大丈夫」と無理をすると、
慢性的な疲労・睡眠障害・不調につながります。
■ 絶対にやってはいけない休み方
・疲れているのにスマホを見続ける
・寝だめで取り戻そうとする
・何もせずに一日を終える
これらは回復を遠ざける行動です。■ 回復できる体に戻すには
回復に必要なのは、
姿勢・呼吸・自律神経のリセット。
銀座駅前整体院 Bodyis では、
整眠メソッドで
「休むとちゃんと回復する体」へ導きます。
休んでいるのに回復しない状態は、
体からの最後のサインかもしれません。
今こそ、本当の回復 を取り戻しませんか？
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