ギンザエキマエセイタイイン ボディーズ
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ボディーズ(Bodyis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- フラつきと自律神経の意外な関係
- 「最近、片足立ちが不安定になった」
「立ちくらみやフラつきが増えた」
それ、筋力低下だけでなく自律神経の乱れが関係している可能性があります。
実はバランス感覚と自律神経には、はっきりした科学的な関係があります。
■バランス感覚は神経の総合テスト
バランス感覚は、
1. 内耳（前庭感覚）
2. 視覚
3. 足裏や関節の感覚
これらを脳が瞬時に統合して保たれています。
この調整を担っているのが、脳幹と自律神経系です。
研究では、自律神経が乱れると姿勢制御が低下し、重心動揺が大きくなることが報告されています
（例：心拍変動〈HRV〉とバランス能力の相関研究）。
つまり、フラつきは
「神経の切り替えがうまくいっていないサイン」
とも言えます。
■なぜ自律神経が乱れるとグラグラするのか？
自律神経が乱れると、
・血圧調整が遅れる
・脳への血流が不安定になる
・筋肉の反応がワンテンポ遅れる
結果として、
体は立っているだけで余計なエネルギーを使い、疲れやすくなるのです。
特に40代以降は、
睡眠不足・ストレス・呼吸の浅さが重なり、
「ガラッとバランスが崩れる」ケースが増えます。
■スルスル動ける人の共通点
バランスが良い人は、
・呼吸が深い
・首や胸郭が柔らかい
・副交感神経が働きやすい
つまり、回復モードに入りやすい体をしています。
逆に、
フラつきやすい＝回復力が落ちている
と考えることもできます。■整体でできるアプローチ
銀座駅前整体院 Bodyis では、
バランス感覚を
「筋トレ」だけではなく
姿勢・呼吸・自律神経の連動から整えます。
・首～胸郭の可動性
・横隔膜の動き
・足裏感覚と重心制御
これらを整えることで、
「立つ」「歩く」がスルスル安定し、
結果的に疲れにくく回復しやすい体へつながります。■まとめ
フラつきは老化ではありません。
それは、体からの静かなSOS。
バランス感覚は
自律神経と回復力の通知表です。
最近グラッとするなら、
体の内側から整えるタイミングかもしれません。
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