ギンザエキマエセイタイイン ボディーズ
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ボディーズ(Bodyis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 腸を整えると自律神経が変わる
- 「なんとなく不調が続く」
「疲れが抜けない、気分も安定しない」
その原因、腸と自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
実は近年、腸と脳・自律神経の関係は多くの研究で明らかになっており、
腸は第二の脳と呼ばれるほど重要な存在です。■腸と自律神経はどうつながっている？
腸は、迷走神経という自律神経を通じて脳と直接つながっています。
この「腸―脳相関（Gut-Brain Axis）」により、
・腸の状態がストレス反応に影響
・自律神経のバランスが感情や睡眠に影響
することがわかっています。
実際、腸内環境が乱れると交感神経が優位になりやすく、
「緊張が抜けない」「眠りが浅い」状態になりやすいことが報告されています。
■幸せホルモンの約90％は腸で作られる
セロトニンという神経伝達物質は、
気分の安定・睡眠の質・自律神経の調整に欠かせません。
このセロトニンの約90％は腸で作られていることが分かっています。
つまり、
腸内環境が乱れる＝心も体も整いにくくなる、ということ。■なぜ40代以降は腸と自律神経が乱れやすい？
40代以降は、
・ホルモンバランスの変化
・運動量の低下
・ストレスの蓄積
・呼吸の浅さ
などが重なり、腸の動きが鈍くなりやすくなります。
腸が動かないと、
副交感神経（回復モード）が働きにくくなり、
疲れが抜けない悪循環に陥ります。
■腸活＝食事だけでは不十分
腸活というと
発酵食品や食物繊維を思い浮かべがちですが、
実はそれだけでは足りません。
腸を動かすスイッチは、
呼吸・姿勢・自律神経。
猫背や浅い呼吸では、
腸は物理的にも圧迫され、動きづらくなります。■銀座駅前整体院Bodyisの腸×自律神経アプローチ
銀座駅前整体院 Bodyisでは、
・腹部と横隔膜の動き
・胸郭と姿勢の調整
・呼吸を深める整体
を通じて、腸が自然に動き出す体を整えます。
腸が整うと、
・眠りが深くなる
・気分が安定する
・疲れにくくなる
といった変化を感じる方が多くいます。
■まとめ
腸活は、
「健康のため」だけではなく
自律神経と回復力を取り戻すための土台。
もし今、
原因のわからない不調を感じているなら、
腸から整えるという選択をしてみてください。
体は、ちゃんと理由があって不調を出しています。
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