ギンザエキマエセイタイイン ボディーズ
- リラク
- 整体・カイロ
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ボディーズ(Bodyis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 枕を変える前に、呼吸を変える。Bodyis式・睡眠改善
- ◆朝、体が重いのは「夜の呼吸」が浅いから？
「しっかり寝たはずなのに、体が重だるい……」
そんな経験はありませんか？
多くの方は、枕やマットレスなどの寝具を疑いますが、
実は「姿勢による呼吸の制限」が原因かもしれません。
私たちは1日に約2万回もの呼吸を繰り返しています。
この呼吸が浅くなると、脳や筋肉への酸素供給が滞り、
自律神経（体のオン・オフを切り替えるスイッチ）が乱れ、
睡眠の質が著しく低下してしまいます。
◆「巻き肩」が肺のスペースを奪っている
なぜ呼吸が浅くなるのでしょうか。
その大きな原因の一つが「巻き肩」です。
デスクワークやスマホ操作で肩が内側に入ると、
肋骨（胸郭）の動きがロックされ、
肺が十分に膨らむスペースを失います。
この状態で眠ろうとしても、
体は無意識に「呼吸のしにくさ」というストレスを感じ続け、
リラックスモードである副交感神経が優位になりません。
結果として、
朝起きた時の首や肩のコリ、
そして消えない疲労感に繋がるのです。◆Bodyisが提案する「呼吸できる体」への調整
銀座駅前整体院Bodyisでは、
バキバキと音を鳴らすような強い矯正は行いません。
私たちが大切にしているのは、
筋膜のつながりと関節のメカニズムを整えることです。
まずは、
呼吸を妨げている胸周りや背中の筋膜を優しくリリースし、
肺を包む肋骨が「カゴ」のようにしなやかに動く状態へ導きます。
これにより、
横になった瞬間に「深く息が吸える」感覚を実感いただけるはずです。
上質な眠りは、銀座の隠れ家ラウンジから
Bodyisは、単なる整体院ではなく、
心身をリセットするための「上質なラウンジ」です。
姿勢を整え、
深い呼吸を取り戻すことは、
あなた本来のパフォーマンスを引き出すための投資です。
今夜から、ぐっすりと深く眠れる体を手に入れませんか？
【ご予約・お問い合わせ】
現在、初回体験セッションの受付を行っております。
注意書き： 呼吸苦や胸の痛み、強い痺れを伴う場合は、まず医療機関（呼吸器内科や整形外科など）を受診することをお勧めします。本記事の内容は健康維持・増進を目的としたものであり、治療を保証するものではありません。
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投稿者
スタッフ
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