ギンザエキマエセイタイイン ボディーズ
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ボディーズ(Bodyis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 揉まない・鳴らさない。常識を変える回復の鍵
- 疲労回復の鍵は、
強く揉むことではなく
「呼吸と睡眠の質」を高めることにある
と言われています。
従来の
「痛いところを強く押す」というやり方とは全く異なるアプローチが、
いま注目を集めています。
40代以降の抜けない疲れに対し、
痛みを伴う強いマッサージはかえって筋肉を緊張させ、
交感神経を刺激してしまう可能性があります。
Bodyisでは、
解剖学に基づき「姿勢×呼吸」を
優しく整えることで自律神経のバランスを保ち、
睡眠による自然な回復力を引き出すことを重視しています。
これまでの常識を手放すことが、真の回復への近道かもしれません。
今日からできる、
身体に負担をかけないケアは以下の通りです。
・強い力で揉むのをやめ、心地よい範囲での胸開きストレッチに切り替える
・デスクワーク中は、肋骨が広がるのを感じながら深呼吸を3回行う
・就寝前はスマホの強い光を避け、自律神経をリラックス状態へ導く
睡眠の質を根本から高めることが、
最大の回復力に繋がると考えられます。なお、これらの実践による感じ方には個人差があります。
強い痛みやしびれ、発熱、急な体調悪化などが伴う場合は、
我慢せずに医療機関をご受診ください。
これまでとは違うアプローチで身体を整えたいと感じた場合は、無理をせずにご相談ください。
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