ギンザエキマエセイタイイン ボディーズ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都中央区銀座３丁目１１－１９
- 都営地下鉄 東銀座駅A7出口 徒歩１分/東京メトロ 銀座駅A12出口 徒歩4分
ボディーズ(Bodyis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 9割が誤解？夜に足が攣る意外な理由は日中の姿勢
- 「足が攣る原因は、水分やミネラル不足」
と信じていませんか？
実は、ビジネスパーソンの多くは、
日中の「姿勢の崩れ」が夜の激痛を招いている可能性があります。
長時間のデスクワークなどで骨盤が後ろに倒れると、
ふくらはぎや太もも裏の筋肉は、
常に引っ張られた過緊張状態に陥ります。
この隠れた筋疲労が蓄積したまま眠りにつくと、どうなるでしょうか。
睡眠中は血流が緩やかになり、
体温も下がります。
そこに寝返りなどの些細な刺激が加わることが引き金となり、
疲労した筋肉が誤作動を起こして、
激しく収縮してしまうと言われています。
つまり、
睡眠の質を高めて回復を促すには、
局所的なケアだけでなく
「姿勢×自律神経×睡眠」のバランスが鍵となります。
夜の「足つり」を防ぐために、
今日からできるポイントをご紹介します。
・就寝前の軽いストレッチ： ふくらはぎと太もも裏の緊張を優しく解く
・足元の冷え対策： 締め付けのないレッグウォーマーなどで保温する
・こまめなリセット： 日中も1時間に1回は立ち上がり、下半身の血流を促す
・就寝前の白湯： コップ1杯の白湯で、体を内側から温めつつ水分補給
まずは、日中の姿勢を意識し、
筋肉を休ませることから試してみてください。
※実感や体の変化、感じ方には個人差があります。
※頻繁に繰り返す場合や、強い痛み・しびれ・急な悪化がある場合は、隠れた疾患の可能性もあるため、必ず医療機関を受診してください。
銀座駅前整体院 Bodyisでは、
ボキボキしない解剖学的なアプローチで、
あなたの「整眠」と根本的な回復をサポートします。
慢性的な疲労感にお悩みの場合は、ぜひお気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥13,200 【新規¥13,200】銀座 自律神経×回復力チェック付整体90分
|
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（14）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（32）
- 2025年4月分（31）
もっと見る
ボディーズ(Bodyis)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥11,000 【5枠新規限定 11,000円】回復力チェック付｜銀座肩こり腰痛×整眠整体90分
|
|
新 規 |
¥13,200 【新規¥13,200】銀座 自律神経×回復力チェック付整体90分
|
|
新 規 |
¥11,000 【広告】★5枠限定(残り0枠) 新規体験 ¥13,200→￥11,000(90分)
|
|
新 規 |
¥13,200 【広告】リカバリーウェア着用で施術体験
|
|
全 員 |
¥0 【2回目以降のお客様は以下のクーポンからお選びください！】
|
|
全 員 |
¥0 【会員様限定60分専用】WEB予約はこちらから
|
