ギンザエキマエセイタイイン ボディーズ
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ボディーズ(Bodyis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 姿勢悪化の元凶は足裏？9割が知らない隠れ疲労
- 姿勢を正そうと、無理に背筋ばかり伸ばしていませんか？
実は、
姿勢が崩れる根本的な原因は「足裏の硬さ」にあるかもしれません。
足の裏（足底腱膜）は、
体重を支え衝撃を吸収する体の土台です。
デスクワークでの運動不足や合わない靴などでここが硬くなると、
筋膜の繋がりを通じてふくらはぎや太もも、骨盤へと緊張が連鎖します。
結果として骨盤が傾いて猫背になり、
肺が圧迫されて呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると自律神経が交感神経優位に傾きやすくなり、
夜の睡眠の質まで低下してしまうと言われています。
つまり「足裏のケア」が、
全身の姿勢を整え、
深い睡眠による回復へと導く第一歩なのです。
今日からできる、
足裏から姿勢を整えるポイントをご紹介します。
・ボールほぐし： 座ったままテニスボール等を足裏で優しく転がす
・足指グーパー： お風呂の中で足の指を大きく開き、閉じる運動を行う
・足首回し： 就寝前に足首をゆっくり回し、末端の血流と筋膜を緩める
まずは土台となる足元をケアして、
日中のパフォーマンスと夜の回復力を高めましょう。
※実感や体の変化、感じ方には個人差があります。
※歩行時の強い痛みやしびれ、急な悪化がある場合は、隠れた疾患の可能性もあるため必ず医療機関を受診してください。
銀座駅前整体院 Bodyisでは、
筋膜の繋がりなど解剖学に基づいたアプローチで
「姿勢×呼吸×自律神経」を整えます。
根本的な不調改善を目指す方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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