ギンザエキマエセイタイイン ボディーズ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都中央区銀座３丁目１１－１９
- 都営地下鉄 東銀座駅A7出口 徒歩１分/東京メトロ 銀座駅A12出口 徒歩4分
ボディーズ(Bodyis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 寝るだけは逆効果？9割が知らない筋力と回復の罠
- 「疲れをとるなら、とにかく長く眠る」そう思っていませんか？
実は、
筋肉量が落ちた状態でただ眠るだけでは、
かえって疲労を慢性化させてしまう可能性があります。
筋肉は体を動かすだけでなく、
全身に血流を巡らせる「回復のエンジン」です。
デスクワークなどで筋力が低下すると血流が滞り、
自律神経の切り替えが鈍ると言われています。
さらに、体を支える筋力が弱まると姿勢が崩れ、
呼吸が浅くなる負の連鎖が起こります。
呼吸が浅いままだと、
いくら時間をかけても良質な睡眠によるリカバリーが得られません。
つまり、
ビジネスパーソンが根本的な回復力を高めるには
「適度な筋力」と「正しい姿勢」が不可欠なのです。睡眠の質を底上げし、
回復力を高めるためのポイントをご紹介します。
・大股歩きを意識： 通勤時などに歩幅を広げ、下半身の筋肉をしっかり使う
・深呼吸の習慣化： 肋骨周りの筋肉（呼吸筋）を動かし、自律神経を整える
・たんぱく質の補給： 筋肉の材料となる栄養素を毎日の食事で意識的に摂る
まずは日常の中で少しだけ筋肉を使い、
姿勢と呼吸の土台を整えてみましょう。
※実感や体の変化、感じ方には個人差があります。
※強い疲労感や急激な筋力低下、痛みなどがある場合は、隠れた疾患の可能性もあるため必ず医療機関を受診してください。
銀座駅前整体院 Bodyisでは、解剖学に基づくアプローチで
「姿勢×呼吸×自律神経」を整え、本来の回復力を引き出します。
抜けきらない疲労感にお悩みなら、ぜひお気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/4/7
-
●2026/4/4
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（14）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（32）
- 2025年4月分（31）
もっと見る
ボディーズ(Bodyis)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥11,000 【5枠新規限定 11,000円】回復力チェック付｜銀座肩こり腰痛×整眠整体90分
|
|
新 規 |
¥13,200 【新規¥13,200】銀座 自律神経×回復力チェック付整体90分
|
|
新 規 |
¥11,000 【広告】★5枠限定(残り5枠) 新規体験 ¥13,200→￥11,000(90分)
|
|
新 規 |
¥13,200 【広告】リカバリーウェア着用で施術体験
|
|
全 員 |
¥0 【2回目以降のお客様は以下のクーポンからお選びください！】
|
|
全 員 |
¥0 【会員様限定60分専用】WEB予約はこちらから
|
