ギンザエキマエセイタイイン ボディーズ
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ボディーズ(Bodyis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 加齢は言い訳？9割が知らない肩こりの真実
- 「年だから肩がこる」と諦めていませんか？
実は、
年齢そのものが肩こりの直接的な原因になることは稀だと言われています。
加齢に伴う筋力低下や、
長年のデスクワークによる筋膜の癒着を放置すると、
頭が前に出る不良姿勢を招きます。
姿勢が崩れると肺が圧迫されて呼吸が浅くなり、
交感神経が優位な状態が続くため、
睡眠中の回復力まで低下してしまうのです。
つまり、
本当の敵は年齢ではなく「姿勢と呼吸の崩れ」であり、
適切なケアで十分に加齢へ抗うことが可能です。
年齢に負けない回復力を取り戻すため、
今日からできるポイントをご紹介します。
・胸開きストレッチ： 丸まった肩を優しく広げ、深い呼吸ができる土台を作る
・就寝前の深呼吸： 意識的に深く息を吐き、自律神経をリラックスモードへ導く
・こまめな水分補給： 日中も水分を摂り、筋肉や筋膜の潤いとしなやかさを保つ
年齢を言い訳にせず、
姿勢と呼吸の土台を見直して、睡眠の質を高めましょう。
※実感や体の変化、感じ方には個人差があります。
※激しい痛みや手のしびれ、急な悪化がある場合は、頸椎疾患などの可能性もあるため、必ず医療機関を受診してください。
銀座駅前整体院 Bodyisでは、
解剖学に基づくアプローチで「姿勢×呼吸×自律神経」を整え、
年齢に負けない根本的な回復をサポートします。
慢性的な肩こりにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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