ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ リリーテン
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- 東京都港区元赤坂１丁目７－１０ グランドメゾン元赤坂１００３号室
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ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
183件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/9
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
夏は外に意識が向きやすく、どうしても生活が乱れがち。冬は逆に、自分の体と向き合うのに最適な季節です。静かな季節だからこそ、姿勢を見直したり呼吸を整えたり、体の使い方を学ん…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/5
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
健康な人ほど「疲れない」のではなく「回復が早い」という共通点があります。回復力が高いと多少の負荷がかかっても翌日に持ち越しにくく毎日を安定して過ごせます。回復力を高める要…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/4
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
体験に来る方がよく心配されるのが、「運動できない自分が行って大丈夫か」ということ。でも、体験で見るのは体力ではありません。大切なのは、体の使い方です。例えば、肩が上がりや…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/3
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
運動を始めるとき最初から「週2で頑張る」「食事も完璧にする」と決めてしまうと続かなくなります。続く人は逆で、まずは1回試して体の反応を見てから決めます。体験は、その試すため…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/2
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
姿勢は見た目だけの問題ではありません。猫背や反り腰があると呼吸が浅くなり、酸素が取り込めず、自律神経も乱れやすくなります。すると睡眠の質が下がり疲労回復が遅れ、慢性的な不…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/30
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
運動を始めたい気持ちはあるのに何から手をつけたらいいか分からない。未経験の方にとって一番の壁はここです。YouTubeを見ても続かない、自己流だと不安そもそも正しいフォームが分…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/29
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
年齢とともに太りやすくなるのは意思が弱いからではありません。代謝が下がり、同じ生活でもエネルギーを使いにくくなるからです。代謝が落ちると体脂肪がつきやすくなるだけでなく血…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/28
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
冬は寒さで血管が収縮し血流が悪くなりやすい季節です。その結果、体が冷えやすくなり筋肉もこわばり、動くのが億劫になります。「最近なんだか体が重い」「朝からだるい」と感じるの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
冷え性の人に多いのが夕方になると脚がパンパンになるむくみ。これは水分の摂りすぎではなく血流とリンパの流れが悪くなっているサインです。体が冷えると血管が収縮し老廃物や余分な…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/26
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
冬はイベントが多く、つい食べすぎたと思いがちですが本当の原因は"消費量の低下"にあることがほとんどです。寒さで外に出る機会が減り、無意識の活動量が落ちていきます。体は正直で…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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