ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ リリーテン
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- 東京都港区元赤坂１丁目７－１０ グランドメゾン元赤坂１００３号室
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ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ
2026年2月のブログ一覧
16件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
自信が持てない気持ちが上向かない。そういう時期は誰にでもあります。でも、体を動かし続けた先に少しずつ自分のことを好きになっていく感覚があります。「昨日よりできた」「体が変…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
夏に向けて体を変えたいと思ったとき最初にやるべきことは「筋肉を落とさない」ことです。食事だけで体重を減らすと脂肪と一緒に筋肉も減りやすく結果として代謝が下がり、引き締まり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/23
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
時間がない、疲れている、余裕がない。そんな状態でも、体を少し動かすだけで一日の感じ方が変わります。血流が動くと頭がすっきりし、集中力が戻り同じ仕事量でも疲れにくくなる。運…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/21
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
疲れているのに眠れない、朝起きても重い。そんな毎日に慣れてしまっている方も多いと思います。でも、これは変えられます。体を適度に動かすと、体温のリズムが整い夜に自然と眠くな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
「運動しているのに体が変わらない」と感じる方の多くはたんぱく質が足りていないことがあります。たんぱく質は筋肉だけでなく肌や髪、ホルモンや免疫にも関わる重要な材料です。目安…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
2月は寒さで外出が減り、無意識の活動量が落ちます。体重が増えたとき、多くの方が食事を疑いますが実は「動いていない」ことが原因になっているケースが多いです。活動量が落ちると…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
甘いものがやめられない、夜に食べすぎてしまう。ずっと自分の意志が弱いせいだと思っていた方が運動を始めてから「あれ、そんなに食べたくなくなった」と気づく。これはよくある変化…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
2月は空気が乾燥し肌のつっぱりや粉ふきが気になる季節です。スキンケアを増やしても改善しないときは、外側より「巡り」を見直す価値があります。血流が落ちると、皮膚に必要な栄養…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
運動不足を感じていてもいきなり運動量を増やす必要はありません。未経験者が続かない原因は最初から頑張りすぎることです。おすすめは「5分だけ」。ストレッチ1分、スクワット5回姿…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/13
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
2月は仕事や家庭が忙しくなりやすく疲れが抜けにくい時期です。睡眠の質が落ちる、肩こりが悪化する、気分が落ちやすい。こうした状態は、体力不足というより"回復が追いついていない…続きを見る
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