ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ リリーテン
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- 東京都港区元赤坂１丁目７－１０ グランドメゾン元赤坂１００３号室
- 赤坂見附駅から徒歩5分
ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/30
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
女性に多い冷え性は、美容面にも影響を及ぼします。血流が悪くなると肌のターンオーバーが乱れ、くすみや乾燥の原因となるのです。筋トレは血流改善に直結する効果的な方法です。特に…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/26
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
近年「糖化」という言葉を耳にすることが増えました。糖化とは、体内の余分な糖がたんぱく質と結びついてAGEs（終末糖化産物）を作り出し、肌の弾力低下やシワ・たるみを引き起こす現…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/24
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
筋トレをすることで、エストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンにも良い影響を与えることが報告されています。特に排卵期前後やPMS期に軽めの筋トレを行うことで、ホルモンの…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/22
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
暑さで何もやる気が出ない。そんな時こそ、軽い運動を習慣にすることが夏バテ対策のポイントになります。じっとしていると血流が滞り、自律神経も乱れやすくなります。朝や夕方の涼し…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/21
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
日焼け止めだけでは防ぎきれない紫外線対策に欠かせないのが「抗酸化対策」。体内で発生する活性酸素が細胞を傷つけ、シミやたるみの原因になります。この酸化を防ぐためには、ビタミ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/20
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
猛暑日が続くと、自然と運動量が減ってしまいがちです。日常的に歩く機会が減ることで、筋力も体力もじわじわと落ちていきます。暑さを理由に運動を避けたくなる気持ちもわかりますが…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/19
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
暑くなると食欲が落ちやすい時期。でも体に必要な栄養をしっかり摂ることは、ダイエットにも重要な要素です。まずおすすめなのは「オクラ」食物繊維が豊富で、整腸作用にも優れていま…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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