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女性専用パーソナルジム Bouquetリリー店【ブーケ】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ リリーテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 東京都港区元赤坂1丁目7-10 グランドメゾン元赤坂1003号室
  • 赤坂見附駅から徒歩5分

ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

183件のブログがあります

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  • “キレイ”は筋肉でできている
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/28
    投稿者:
    honoka . 
    メイクもファッションも大事。でも、土台が整っていると、すべてがもっと輝きます。筋肉は体のラインを支える存在。特に女性にとって大事なのは、背中とお尻の筋肉。ここに適度なハリ…続きを見る
  • 冷え性改善は筋肉から
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/27
    投稿者:
    honoka . 
    足先が冷える、手が冷たい。そんな冷え性の悩み、実は“筋肉不足”が原因かもしれません。筋肉は熱を生む“エンジン”のような存在。とくに下半身の筋肉が少ないと、熱を作る力が落ち…続きを見る
  • 運動は“自分らしさ”を取り戻す時間
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/26
    投稿者:
    honoka . 
    日々の忙しさに流されて、自分のことは後回し。そんな毎日を送っている女性は多いはず。でも運動の時間って、ほんの30分でも“自分に戻れる”特別な時間なんです。汗をかいて、呼吸を…続きを見る
  • 運動がくれる“しなやかさ”
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/25
    投稿者:
    honoka . 
    ただ細いだけじゃない、芯がある女性の体って魅力的。適度に筋肉がついた体は、動きがしなやかで、姿勢もブレない。心も体も、どこか落ち着いていて、安心感がにじみ出る。運動で作ら…続きを見る
  • 自分にしかわからない“調子の良さ”
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/24
    投稿者:
    honoka . 
    体を動かすと、気分が変わる。よく眠れる。食欲が整う。そんな“ちょっとした違い”を感じられるようになると、自分の体がもっと好きになる。運動は、体の声を聞く時間。変化に敏感に…続きを見る
  • 運動は“腸”を動かすスイッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/23
    投稿者:
    honoka . 
    便秘が続いているとき、体を動かすと急にお通じが来る。そんな経験、ありませんか?実は、腹筋や腰回りを動かすことで、腸にも刺激が入り、ぜん動運動が活性化されるんです。ストレッ…続きを見る
  • 運動は“年齢を重ねること”を楽しむ味方
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/22
    投稿者:
    honoka . 
    歳をとることが怖くなくなる。それは、自分の体と前向きに付き合えているから。運動をしていると、年齢=制限ではなく、積み重ねてきた証として受け止められるようになります。“40代…続きを見る
  • “頑張らない日”も前向きに
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/20
    投稿者:
    honoka . 
    運動を続けていると、休むことへの罪悪感が減っていきます。「今日は休む」と決めることも、自己管理のひとつだと感じられるようになります。無理せずに取り組むことが、長く続けるコ…続きを見る
  • 体を通じて自分を理解する
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/19
    投稿者:
    honoka . 
    運動中は、普段気づかなかった体の声が聞こえる瞬間があります。「今日は重たい」「呼吸が浅い」など、小さな変化に気づけるようになります。それは、自分の体に意識を向ける時間が増…続きを見る
  • 言い訳が減って、自信が増える
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/18
    投稿者:
    honoka . 
    「今日は疲れているから」「時間がないから」と言い訳していた日々。運動を習慣にすると、自然とその言い訳が減っていきます。できる範囲で体を動かしていくうちに、「今日も頑張れた…続きを見る

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ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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