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女性専用パーソナルジム Bouquetリリー店【ブーケ】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ リリーテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 東京都港区元赤坂1丁目7-10 グランドメゾン元赤坂1003号室
  • 赤坂見附駅から徒歩5分

ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

183件のブログがあります

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  •  感情に振り回されにくくなる
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/17
    投稿者:
    honoka . 
    忙しさやストレスで感情が不安定になる日もありますが、運動には気持ちの浮き沈みを穏やかにする力があります。適度に体を動かすことで、自律神経やホルモンバランスが整い、イライラ…続きを見る
  • “余白”を作ってくれる存在 #赤坂見附
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/16
    投稿者:
    honoka . 
    毎日、仕事や家事で頭の中がいっぱい。そんなとき、運動は考えすぎない“空白の時間”を与えてくれます。音楽を聴きながらウォーキングをしたり、無心で体を動かす時間は、気持ちをリ…続きを見る
  • “なんとなく不調”が減っていく
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/15
    投稿者:
    honoka . 
    病気ではないけれど、だるさや寝つきの悪さ、食欲の乱れなど、明確に説明できない不調を抱えている女性は少なくありません。実は、運動にはそんな“なんとなく不調”を整える力があり…続きを見る
  • きれいは“今の積み重ね”でできていく
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/14
    投稿者:
    honoka . 
    美しさは生まれつきじゃなく、日々の選択で育っていくもの。体を動かすたびに血流が良くなり、代謝が整い、肌や髪にもいい変化が表れる。食べ物の選び方も変わり、自然と体にやさしい…続きを見る
  • 自律神経が整う、たった10分の運動
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/13
    投稿者:
    honoka . 
    なんだかイライラする、寝つきが悪い。そんなときは、自律神経が乱れているサインかもしれません。深くゆっくり呼吸しながらの軽い有酸素運動は、副交感神経を優位にし、心を落ち着け…続きを見る
  • 運動で心も体も“めぐる”体に
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/12
    投稿者:
    honoka . 
    体を動かすと血流がよくなる。それは誰もが知っていること。でも実は、血液だけでなく、リンパやホルモンも“めぐり”が良くなり、全身の調子が整っていくんです。肩こりや頭痛、むく…続きを見る
  • “朝活運動”が1日を左右する
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/11
    投稿者:
    honoka . 
    朝の10分、ちょっと動くだけでその日1日の集中力が違ってくる。軽くストレッチをして、階段を上がる。あるいは早歩きで通勤する。これだけで交感神経が刺激され、シャキッと目が覚め…続きを見る
  • 睡眠の質を上げる夕方の運動
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/10
    投稿者:
    honoka . 
    ぐっすり眠れない日が続いているなら、夕方の運動を取り入れてみて。筋トレやウォーキングで体温を一度しっかり上げておくと、就寝時に体温が下がるタイミングで自然な眠気が訪れます…続きを見る
  • 筋トレは“脳”にも効く
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/9
    投稿者:
    honoka . 
    筋トレは見た目を変えるだけじゃない。実は、集中力や思考力にも効果があるんです。筋肉を動かすと“BDNF”という脳の栄養因子が増え、神経同士のつながりが強くなるといわれています…続きを見る
  • 血糖値の乱高下を防ぐには
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/8
    投稿者:
    honoka . 
    食後に眠くなる、イライラする。そんなとき、血糖値が急激に上がったあと急降下しているかもしれません。実は、食後に軽く体を動かすだけで、血糖の吸収がゆるやかになり、気分の波を…続きを見る

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ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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