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女性専用パーソナルジム Bouquetリリー店【ブーケ】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ リリーテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 東京都港区元赤坂1丁目7-10 グランドメゾン元赤坂1003号室
  • 赤坂見附駅から徒歩5分

ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

183件のブログがあります

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  • “美肌”を支える血流の力
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/7
    投稿者:
    honoka . 
    肌荒れやくすみ、化粧ノリの悪さ。スキンケアだけでは変わらないと感じたら、運動で“内側”から整えるのが近道です。筋肉を動かすことで血行がよくなり、栄養や酸素がしっかり届くよ…続きを見る
  • 運動がくれる“自分への信頼”
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/6
    投稿者:
    honoka . 
    継続して運動ができたとき、“ちゃんと自分をコントロールできてる”という感覚が芽生えます。それは見た目の変化以上に、心の自信となって積み重なっていきます。自信は、他人からの…続きを見る
  • 骨密度低下を防ぐ“押して引く”刺激
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/5
    投稿者:
    honoka . 
    骨の健康というとカルシウムやビタミンDが注目されがちですが、実は“運動による刺激”が最も効果的な骨活です。特に、スクワットや腕立て伏せのように、体に縦方向の負荷がかかる動…続きを見る
  • 関節を“サビ”から守る動き
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/4
    投稿者:
    honoka . 
    朝起きて、体がガチガチ。それ、関節が“サビついてる”サインかも。年齢とともに関節の潤滑液が減り、動かさないとますます動きが悪くなっていく。でも、簡単な動的ストレッチ――例…続きを見る
  • 運動がテロメアを守る
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/3
    投稿者:
    honoka . 
    最近なんとなく疲れやすい、老けた気がする…それ、細胞レベルで進んでいる“老化”かもしれません。実は私たちの細胞には“テロメア”という寿命の目安があり、これが短くなると老化…続きを見る
  • 脳を若返らせるのは“足”だった
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/2
    投稿者:
    honoka . 
    最近、物忘れが増えてきた気がする。そんな時こそ“足を動かす”のが正解。リズムに合わせた軽いステップ運動は、脳の記憶を司る“海馬”を刺激してくれます。難しいダンスは必要あり…続きを見る
  • サルコペニア予防に週2回の筋刺激
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/1
    投稿者:
    honoka . 
    “年をとると筋肉は落ちる”これは誰にでも起こる自然現象。でも、だからこそ備えが必要。筋肉が減ると代謝も下がり、転倒やケガのリスクも一気に増します。週2回、スクワットやプッ…続きを見る
  • “呼吸”から変わる、体の中の若さ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/30
    投稿者:
    honoka . 
    呼吸が浅いと、酸素がうまく体に巡らず、冷えや疲れを感じやすくなります。実はこの呼吸、年齢とともに筋力が衰えて、無意識のうちに浅くなってしまうんです。おすすめは“ストロー呼…続きを見る
  • 姿勢美人の秘訣は“背中とお尻”の刺激
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/29
    投稿者:
    honoka . 
    姿勢を美しく保つためには、ただ胸を張るだけでは足りません。大切なのは背中とお尻の筋肉を正しく働かせること。これらの筋肉が衰えると、骨盤が前傾してお腹が出やすくなり、猫背が…続きを見る
  • むくみスッキリ――筋ポンプの重要性
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/28
    投稿者:
    honoka . 
    立ちっぱなしや座りっぱなしが続くと、脚がパンパンにむくむ。そんな経験はありませんか?実は筋肉は血液やリンパを押し上げる“第二の心臓”と呼ばれています。特にふくらはぎや太も…続きを見る

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ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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