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女性専用パーソナルジム Bouquetリリー店【ブーケ】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ リリーテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 東京都港区元赤坂1丁目7-10 グランドメゾン元赤坂1003号室
  • 赤坂見附駅から徒歩5分

ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

209件のブログがあります

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  • 運動がテロメアを守る
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/3
    投稿者:
    honoka . 
    最近なんとなく疲れやすい、老けた気がする…それ、細胞レベルで進んでいる“老化”かもしれません。実は私たちの細胞には“テロメア”という寿命の目安があり、これが短くなると老化…続きを見る
  • 脳を若返らせるのは“足”だった
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/2
    投稿者:
    honoka . 
    最近、物忘れが増えてきた気がする。そんな時こそ“足を動かす”のが正解。リズムに合わせた軽いステップ運動は、脳の記憶を司る“海馬”を刺激してくれます。難しいダンスは必要あり…続きを見る
  • サルコペニア予防に週2回の筋刺激
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/1
    投稿者:
    honoka . 
    “年をとると筋肉は落ちる”これは誰にでも起こる自然現象。でも、だからこそ備えが必要。筋肉が減ると代謝も下がり、転倒やケガのリスクも一気に増します。週2回、スクワットやプッ…続きを見る
  • “呼吸”から変わる、体の中の若さ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/30
    投稿者:
    honoka . 
    呼吸が浅いと、酸素がうまく体に巡らず、冷えや疲れを感じやすくなります。実はこの呼吸、年齢とともに筋力が衰えて、無意識のうちに浅くなってしまうんです。おすすめは“ストロー呼…続きを見る
  • 姿勢美人の秘訣は“背中とお尻”の刺激
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/29
    投稿者:
    honoka . 
    姿勢を美しく保つためには、ただ胸を張るだけでは足りません。大切なのは背中とお尻の筋肉を正しく働かせること。これらの筋肉が衰えると、骨盤が前傾してお腹が出やすくなり、猫背が…続きを見る
  • むくみスッキリ――筋ポンプの重要性
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/28
    投稿者:
    honoka . 
    立ちっぱなしや座りっぱなしが続くと、脚がパンパンにむくむ。そんな経験はありませんか?実は筋肉は血液やリンパを押し上げる“第二の心臓”と呼ばれています。特にふくらはぎや太も…続きを見る
  • ホルモンバランスを支える筋トレ効果
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/27
    投稿者:
    honoka . 
    女性の体はホルモンによって日々コンディションが変わります。特にPMSや更年期に差しかかると、気分の浮き沈みや体重増加、冷えなどの不調が現れがち。筋肉に刺激を与えると分泌され…続きを見る
  • 筋肉は“代謝エンジン”――動かすほど燃える体へ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/26
    投稿者:
    honoka . 
    筋肉はじっとしているだけでもエネルギーを消費する“代謝エンジン”。刺激を入れて筋肉量を維持するだけで、1日の消費カロリーが自然にアップします。食事制限だけのダイエットでは…続きを見る
  • “わたし専用”の時間がここにある
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/25
    投稿者:
    honoka . 
    他の人に気を使わない。誰かと比べない。完全マンツーマンの空間だからこそ、本当の意味で“自分に集中”できる時間が手に入ります。私たちのジムではグループレッスンは行っていませ…続きを見る
  • 人目を気にしない“わたし時間”
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/24
    投稿者:
    honoka . 
    ジムに行くのは緊張する。誰かの視線が気になる。そんな声をよく聞きます。当ジムは完全予約制・女性専用。スタッフも女性のみだからこそ、気負わずに過ごせる環境です。トレーニング…続きを見る

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ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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