ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ リリーテン
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- 東京都港区元赤坂１丁目７－１０ グランドメゾン元赤坂１００３号室
- 赤坂見附駅から徒歩5分
ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめデザイン- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
2月は寒さで外出が減り、無意識の活動量が落ちます。体重が増えたとき、多くの方が食事を疑いますが実は「動いていない」ことが原因になっているケースが多いです。活動量が落ちると…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
甘いものがやめられない、夜に食べすぎてしまう。ずっと自分の意志が弱いせいだと思っていた方が運動を始めてから「あれ、そんなに食べたくなくなった」と気づく。これはよくある変化…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
2月は空気が乾燥し肌のつっぱりや粉ふきが気になる季節です。スキンケアを増やしても改善しないときは、外側より「巡り」を見直す価値があります。血流が落ちると、皮膚に必要な栄養…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
運動不足を感じていてもいきなり運動量を増やす必要はありません。未経験者が続かない原因は最初から頑張りすぎることです。おすすめは「5分だけ」。ストレッチ1分、スクワット5回姿…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/13
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
2月は仕事や家庭が忙しくなりやすく疲れが抜けにくい時期です。睡眠の質が落ちる、肩こりが悪化する、気分が落ちやすい。こうした状態は、体力不足というより"回復が追いついていない…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/11
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
2月は冷え性が強くなりやすい季節です。手足が冷たい、肩こりが増える朝から体が重い。 これは体質というより筋肉が使われず血流が落ちているサインです。筋トレ初心者の方でも大丈夫…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/9
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
夏は外に意識が向きやすく、どうしても生活が乱れがち。冬は逆に、自分の体と向き合うのに最適な季節です。静かな季節だからこそ、姿勢を見直したり呼吸を整えたり、体の使い方を学ん…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/5
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
健康な人ほど「疲れない」のではなく「回復が早い」という共通点があります。回復力が高いと多少の負荷がかかっても翌日に持ち越しにくく毎日を安定して過ごせます。回復力を高める要…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/4
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
体験に来る方がよく心配されるのが、「運動できない自分が行って大丈夫か」ということ。でも、体験で見るのは体力ではありません。大切なのは、体の使い方です。例えば、肩が上がりや…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/3
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
運動を始めるとき最初から「週2で頑張る」「食事も完璧にする」と決めてしまうと続かなくなります。続く人は逆で、まずは1回試して体の反応を見てから決めます。体験は、その試すため…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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