ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ リリーテン
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- 東京都港区元赤坂１丁目７－１０ グランドメゾン元赤坂１００３号室
- 赤坂見附駅から徒歩5分
ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/18
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
冬は日照時間が短くなり、セロトニンの分泌が減りやすい季節です。そのため、気分が沈みやすくやる気が出にくくなるのは自然な反応。ここで役立つのが運動です。体を動かすことでセロ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/16
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
寒くなると、顔や脚がむくみやすくなります。「水を飲みすぎたのかな」と思いがちですが、実は多くの場合、原因は血流とリンパの滞りです。筋肉は"第二の心臓"と呼ばれるほど、巡りに…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/15
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
病院に行くほどではない。でも、調子がいいとも言えない。肩こり、冷え、むくみ、気分の落ち込み。こうした何となく不調は、動かなさすぎが原因になっていることが多くあります。体を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
寝ても疲れが取れない。夕方になると一気に集中力が落ちる。それは年齢のせいではなく、体を動かす量が足りていないサインかもしれません。人の体は本来、動くことで回復する仕組みを…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/11
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
運動を始めると、多くの人が体型の変化を期待します。でも、最初に変わるのはそこではありません。呼吸が深くなる。姿勢が楽になる。朝の目覚めが少し良くなる。こうした小さな変化が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/9
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
運動が怖くなる理由のひとつが「きついことをやらされそう」というイメージです。でも、体はしんどさではなく継続した刺激で変わります。未経験者にとって最も効果的なのは翌日に疲れ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/8
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
運動を始めるとき、多くの人が「痩せたい」「体を変えたい」と思います。でも、未経験者の最初のゴールは体を慣らすこと。ジムに行く、運動着に着替える体を動かす空気に慣れる。これ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/5
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
新年あけましておめでとうございます。新しい年を迎えて、何か始めたいと思っている方も多いのではないでしょうか。今年こそ体を動かしたい、健康的な生活を送りたい。そんな気持ちが…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/30
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
運動未経験の方ほど「何をやれば正解か」「どれくらいやればいいか」を考えすぎてしまいます。でも、実は続いている人ほど細かい正解を気にしていません。続く人がやっているのは今の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/29
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
続かない人ほど、「毎回できる前提」で計画を立ててしまいます。でも、忙しい日、疲れている日気分が乗らない日は必ずあります。大切なのは、できなかった日をどう扱うかです。「やら…続きを見る
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スタッフ
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