ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ リリーテン
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- 東京都港区元赤坂１丁目７－１０ グランドメゾン元赤坂１００３号室
- 赤坂見附駅から徒歩5分
ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/12
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
「運動が苦手」「ジムは敷居が高い」そう感じている女性は少なくありません。でも、パーソナルトレーニングなら初心者でも安心してスタートできます。最大のメリットは、あなた専用の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
肌の調子がなんだかすぐれない。そんなとき、スキンケアを見直す前に“筋トレ”を取り入れてみるのも選択肢のひとつです。運動によって血行が促進されることで、肌の隅々まで酸素と栄…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/10
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
妊活というとサプリや食事に意識が向きがちですが、実は筋トレも欠かせません。筋肉を動かすことで血流が促進され、骨盤内の循環が整うとホルモン分泌が安定しやすくなります。冷え性…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/9
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
アンチエイジングとは、若さに執着することではなく、変化にうまく寄り添うこと。筋トレはその最良のツールです。年齢を重ねるほど体は変わりますが、動くことでその変化を穏やかに受…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/8
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
水を飲むことで代謝が上がることは、複数の研究でも確認されています。体内の水分が不足すると血流が滞り、老廃物が排出されにくくなります。1日に目安として1.5～2リットルを少しず…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/7
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
腸内環境の乱れは、代謝の低下・肌荒れ・むくみの原因になります。発酵食品や食物繊維を毎日摂ることで、善玉菌が増え、脂肪をためにくい体へと変化します。ヨーグルト、納豆、味噌、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/6
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
忙しい日や友人との食事で外食が続くと、ついカロリーを気にしてしまいます。でも、選び方次第で太らない外食は可能です。主食は白米より玄米や雑穀米、揚げ物よりグリルや蒸し料理を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/5
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
むくみは余分な水分や老廃物が流れにくくなることで起こります。特に下半身の筋肉が弱いと、血液を心臓へ戻す力（筋ポンプ作用）が低下し、脚が重く感じます。ふくらはぎや太ももの筋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/2
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
食事を整えても、代謝が上がらない…そんな時はビタミン・ミネラル不足かもしれません。特にビタミンB群は脂質や糖質をエネルギーに変える働きがあります。鉄や亜鉛はホルモンバラン…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/1
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
ライフイベントが増える女性にとって、筋トレは心の安定にも欠かせません。運動をすると幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンやエンドルフィンが分泌され、ストレスを緩和します。特に育…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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