ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ リリーテン
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- 東京都港区元赤坂１丁目７－１０ グランドメゾン元赤坂１００３号室
- 赤坂見附駅から徒歩5分
ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/20
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
40代になると女性ホルモンの分泌が大きく減少し、更年期の入り口に差し掛かります。この時期は骨密度の低下や筋肉の減少が加速するため、放置すると一気に体調不良が進みやすくなりま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/19
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
ダイエット中に敬遠されがちな炭水化物ですが、実は脳や筋肉の主要なエネルギー源。極端に減らすと集中力が低下したり、トレーニングのパフォーマンスも落ちてしまいます。ポイントは…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
50代は閉経を迎える方が多く、骨粗鬆症や内臓脂肪の増加リスクが一気に高まります。筋トレはこれらを防ぐ最大の手段です。特に下半身を鍛えることは、転倒予防や生活の自立維持につな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/17
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
「スキンケアを頑張っても肌が整わない」そんな方は、内側からのアプローチが足りていないかもしれません。筋トレをすると血流が促進され、酸素や栄養が肌に届きやすくなります。さら…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/16
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
更年期は誰にでも訪れる自然な変化ですが、その前段階からどのような生活をしているかで、症状の出方や強さが大きく変わります。ホルモン分泌が緩やかに低下していく40代に、筋肉量や…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/14
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
猫背や巻き肩、反り腰は女性に多く見られる姿勢の崩れです。姿勢が悪くなると見た目年齢が上がるだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。筋トレで背中や体幹を鍛えると、自然と…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/13
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、さらに30代後半から急激に減少すると言われています。筋肉が落ちると基礎代謝が下がり、消費カロリーが減少。結果として太りやすく痩せにくい体質…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/11
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
腸内環境は体型や美容に直結しています。悪玉菌が優位になると代謝が落ち、むくみや肌荒れを引き起こすことも。ヨーグルトや発酵食品で乳酸菌を、野菜や海藻で食物繊維を補給すること…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/10
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
季節の変わり目に不調を訴える方の多くは、睡眠の質が落ちています。気温や湿度の変化で寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりするのです。そこでおすすめなのが、就寝前の軽いス…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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