ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ リリーテン
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ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 週2回の筋トレで、夏の"引き締め土台"を作る
夏に向けて体を変えたいと思ったとき
最初にやるべきことは「筋肉を落とさない」ことです。
食事だけで体重を減らすと
脂肪と一緒に筋肉も減りやすく
結果として代謝が下がり、引き締まりにくい体になります。
おすすめは週2回だけ
下半身と背中を中心に鍛えることです。
大きい筋肉を動かすほど熱が生まれ
体は"燃えるモード"に入ります。
時間は20～30分でも十分です。
続けられる頻度と内容が、夏の体を作ります。
短くても良いので、筋肉に定期的な刺激を入れる。
これが、引き締めの最短ルートです。⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
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投稿者
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