Refresh salon COLSA'【オイルリンパ/小顔/ピーリング】
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投稿日：2025/11/10
- 睡眠の質を上げたい
こんにちは、COLSA'のイワサキです。
突然ですが、睡眠の質が良くないと思っている方、結構多いですよね。
寝つきが悪いなどの入眠障害、眠りが浅く何度も目が覚める中途覚醒、早朝に目が覚めて二度寝ができない早朝覚醒など不眠にも様々な種類があります。
日本の不眠有病率は男性が12.2％、女性が14.6％と、女性の方が割合が高くなっています。
特に入眠困難が多い傾向にあるそうです。
日本では5人に１人が不眠の為に睡眠薬を服用していると言われ、睡眠に悩んでいる方はとても多いです。
不眠には自律神経が大きく関わっているので、いかにそこをケアできるかが重要です。
生活習慣の見直しなどご自身で取り組んでいただく必要がありますが、
リラクゼーションも一役かっていけると思っています。
以前もブログでお話したことがありますが、皮脳同根という考え方からオイルマッサージは自律神経ケアに良いと言われています。
オイルケアで気持ち良い刺激が皮膚に与えられることで脳もリラックスする、と言われています。
更に日頃凝り固まった筋肉を緩めることで体の緊張などがとれ、副交感神経になりやすいとも考えられます。
１回のケアで劇的によくなるというのは難しいかもしれませんが、なんとか不眠の悩みから解放されたい！！と思っている方はぜひ定期的にサロンケアを取り入れてみてください。
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