ビューティーサロンヴィヴィ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 福島県郡山市富田町墨染１５-２ 本間ビル２F
- 第六中学校バス停徒歩２分。
ヴィヴィ(ViVi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- 冬太りゼロに導く お腹スッキリ習慣！
「最近、なんだかおなかが重い…」「スカートやズボンがきつい気がする」そんなふうに感じていませんか？
気温が下がる冬は、運動量が減って体がこわばりやすく、そこに“飲み食べの多いイベント”が重なると、便秘やむくみが慢性化して、気づけば冬太りの原因に…。
【1】朝の“温め”で腸のスイッチをON
おなかが冷えると、腸の動きは一気に低下します。朝起きたらまず布団の中で、おなかに手を当ててやさしく深呼吸。ゆっくり腸を目覚めさせてあげましょう。
白湯を1杯飲んで、体の内側から温めるのもおすすめ。胃が刺激され、腸への血流がアップしてぜん動運動がスイッチオンに。
温かい味噌汁やショウガ入りスープなど、体を温める朝食をゆっくりよく噛んで食べることで、胃液が出やすくなり、自然と便意が起きやすくなります。
【2】“水溶性食物繊維”で溜め込まないおなかに
腸を整える基本は、善玉菌を育てること。そのエサとなるのが「水溶性食物繊維」です。腸内で善玉菌が元気になると、短鎖脂肪酸が作られて、腸のぜん動や粘液の分泌が活発に。お通じがスムーズになります。
水溶性食物繊維を多く含む食材： 海藻、モロヘイヤ、長芋、もち麦 など
朝におすすめの“温活＆食物繊維”の組み合わせ
味噌汁＋わかめやとろろ昆布、アオサ海苔など
納豆＋もち麦ごはん
どちらも手軽に取り入れられるので、毎日の朝習慣にぜひ◎
【3】腸を動かして、“座りっぱなし習慣”をリセット！
寒いと体を動かす機会が減りがちですが、それが腸の働きにも影響を与えます。
とくにデスクワークが中心の方は、おなか周りの血流が滞って便秘の原因に。意識的に腸を“動かす”ことがポイントです。
冬はとくに、おなかがこわばりやすい季節
背骨・肋骨・骨盤まわりをやさしく動かすことで、内臓の膜が緩み、腸の働きが整いやすくなります。
「おなかが冷える時期ほど、骨格と膜をやさしく動かす」
この小さな習慣が、冬のおなかケアの心強い味方になります。
この3つを習慣にするだけで、おなかの内側からも外側からもケアできて、冬太りを防ぎやすくなります。心も体も軽やかに整えていきましょう！
#福島 #郡山 #エステ
#エステサロン
#痩身マシン
#痩身ダイエット
#マッサージ #小顔矯正
#リフレクソロジー
#足ツボ #首肩こり
#腸活 #腸マッサージ
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
-
●2026/1/31
-
●2026/1/31
-
●2026/1/31
-
●2026/1/31
-
●2026/1/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（10）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（18）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（2）
もっと見る
ヴィヴィ(ViVi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【60k以上の方限定】10ヶ月徹底ダイエット/－10k本気痩せ/姿勢習慣栄養のケア
|
|
全 員 |
¥4,500 【腸揉み】妊活～更年期まで《全身リンパ＆整体》内面から整える♪
|
|
全 員 |
¥4,500 エイジングケア★小顔矯正【左右差,歪み,むくみハリ,小顔】初回体験（残3名）
|
|
全 員 |
¥4,500 ★毛穴洗浄【気になる肌のキメフェイシャル】毛穴黒ずみ/造顔自分史上最強
|
|
新 規 |
¥3,500 【ドライヘッドスパ】脳疲労デトックス or ゴチゴチな首肩コリ
|
|
全 員 |
¥3,800 ナイト脳デトックスヘッドスパ★夜18時以降/首肩つきで睡眠の質改善へ
|
