【タイ古式マッサージ＆オイルリンパ】ASIESTA/アジエスタ調布店
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アジエスタ 調布店(ASIESTA)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/27
- 冬に取り入れたいスパイスケア
- こんにちは、hirokoです。
冬が近づいてくると、空気が乾いて体も心も“冷えやすい季節”になります。
そんな季節に積極的に取り入れたいのが、体を内側から温めてくれるスパイス。
今日は、私自身もよく使っている
“冬におすすめのスパイス”を3つ紹介します。
・ジンジャー（生姜）
体を温めるスパイスといえば、まずはこれ。
私は普段、ジンジャーパウダーを飲み物や料理に入れています。
白湯にジンジャーパウダー・ハチミツ・レモン汁だけで、
寒い朝にぴったりの“元気ドリンク”が出来上がります。
・ シナモン
香りだけでホッとするシナモン。
血行をよくして、体の巡りをサポートしてくれるスパイスです。
コーヒーやチャイ、オートミールとの相性も抜群です。
甘い香りと、じんわり温まる感じが冬にうれしい。
・カルダモン
“スパイスの女王”と言われるカルダモン。
リフレッシュ効果も高く、気分が重くなりやすい冬にもおすすめです。
紅茶に少し潰して入れるだけで香りが広がり、
気持ちもすっと軽くなります。
スパイスは「ゆるく取り入れる」のがちょうどいい
がんばる必要はまったくなくて、
・今日の飲み物にひとつまみ
・スープに少し足す
・おやつにシナモンをふる
そんな“ゆるい取り入れ方”で十分です。
内側から温まると、呼吸も深くなって
体の力がふっと抜けやすくなります。
冬のセルフケアとして、気軽に取り入れてみてくださいね。
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