【タイ古式マッサージ＆オイルリンパ】ASIESTA/アジエスタ調布店
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アジエスタ 調布店(ASIESTA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/9
- 昔の人の知恵に助けられる、冬のエネルギー補給
こんにちは、hirokoです。
最近、エネルギー補給に干し柿を食べています。
こういう昔ながらの食べものを口にすると、
「昔の人って本当にすごいなぁ」としみじみ思います。
保存料も冷蔵庫もない時代に、
季節の恵みをちゃんと残して、
しかも体にいい形にしていたなんて。
冬に干し柿がおすすめな理由
冬は寒さや乾燥で、
知らないうちに体力やエネルギーを消耗しがちです。
干し柿は自然な甘さがあり、
体を冷やしにくく、やさしくエネルギーを補給できます。
また、よく噛んで食べることで満足感もあり、
間食にも向いています。
干し柿の栄養について
・ブドウ糖、果糖：すぐにエネルギーになりやすい
・カリウム：体の余分な水分を排出し、むくみ対策に
・食物繊維：腸内環境を整える
・ポリフェノール：疲れや冷えのサポートに
東洋医学では、干し柿は
「肺を潤し、喉を守る」とも言われ、
空気が乾燥する冬にぴったりの食べものです。
施術の仕事をする方にも
施術前後のエネルギー補給としても、
干し柿はおすすめです。
甘いお菓子やコーヒーより、
体にやさしく、あとが楽に感じます。
冬は無理に頑張るより、
温めて、緩めて、満たすことを大切に。
昔の人の知恵に助けられながら、
この冬を心地よく過ごしたいですね。
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