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サンテのブログ
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投稿日：2025/8/29
- 冷たいものばかり食べているそこのあなたっ！
- こんにちは！
サンテ鍼灸整骨院 鍼灸師の田中です！
冷たいものを飲んだり食べたりしたくなる夏！
そこで気をつけたいのが「内側の冷え」！！！
「体の内側が冷える」っていうのは、外の気温で肌が冷えるのとは違って、
内臓や血流の働きが弱って体の中心から冷える状態を指すことが多いんです！
これを東洋医学では「内臓冷え」とか「内臓型冷え性」って呼んだりします。
体の内側が冷えるとこんなことが起きやすいんです↓
〈体への影響〉
・胃腸の働きが落ちる→ 食欲不振、消化不良、下痢になりやすい
・血流が悪くなる→ 末端（手足）が冷える、肩こり、頭痛
・基礎代謝が下がる → 太りやすくなる、疲れやすい
・免疫力の低下→ 風邪をひきやすい、感染症にかかりやすい
・自律神経が乱れる→ 不眠、めまい、気分の落ち込み
〈女性に多い症状〉
・生理痛が強くなる
・月経不順
・妊娠しづらくなることも
〈サイン〉
・お腹をさわると冷たい
・冷たいものを食べたり飲んだりするとすぐお腹を壊す
・手足が冷えて布団に入ってもなかなか温まらない
内側の冷えによる不調
・消化器系 : 下痢、軟便、腹痛、食欲不振、胃もたれ
・循環器系 : 手足の冷え、むくみ、動悸、立ちくらみ
・筋肉や関節 : 肩こり、腰痛、関節痛（冷えると悪化しやすい）
・全身症状 : 疲れやすい、だるい、体が重い感じ
・免疫系 : 風邪をひきやすい、治りにくい
・自律神経系 : 不眠、イライラ、気分の落ち込み
・女性特有 : :生理痛が重くなる、生理周期が乱れる、不妊につながることも
内臓の冷えも身体の不調に繋がりますので要注意ですよ！
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