ビヨウシンキュウコガオセイタイ サンテ ナガサキオオムラ
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サンテのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 第二の脳！腸の働きが悪くなるとどうなる？
- 皆さんこんにちは！サンテ鍼灸整骨院です！
今回は『腸の不調』についてです！
腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、私たちの心身の健康に大きな影響を与える臓器です。
食べ物の消化吸収だけでなく、免疫やホルモンの調整にも関わっているため、
腸の働きが悪くなると全身に様々な不調が現れることがあります。
ここでは、腸内環境の乱れや腸機能の低下によって起こりやすい症状をまとめました。
1. 消化器系の不調
便秘や下痢
腸の動きが鈍ると便秘になりやすく、逆に過敏に反応すると下痢が続くこともあります。
お腹の張り・ガス
腸内で悪玉菌が増えるとガスが発生しやすくなり、 bloating（膨満感）が起こります。
2. 全身の疲れや不調
慢性的な疲労感
栄養の吸収が不十分だとエネルギー不足に。
肌荒れ・吹き出物
腸の働きが低下すると老廃物が排出されにくくなり、肌トラブルに直結します。
3. メンタル面への影響
イライラ・不安感
腸は幸せホルモン「セロトニン」の大部分を作っています。
腸環境が乱れると心のバランスにも影響します。
集中力の低下
脳腸相関により、腸の不調は思考のキレや集中力にも響きます。
4. 免疫力の低下
腸は免疫細胞の約7割が集まる場所。
腸の働きが悪いと風邪をひきやすくなったり、アレルギー症状が悪化することもあります。
〇腸を整えるためのヒント
食物繊維を意識して摂る（野菜・海藻・発酵食品など）
水分をしっかりとる
適度な運動で腸の動きを促す
ストレスをためすぎない生活を心がける
腸の状態は毎日の生活習慣で大きく変わります。
「最近体調がすぐれない」「疲れやすい」と感じたら、腸の働きを見直してみるのも大切です。
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