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ハリココ鍼灸治療院/整体院 板宿駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- スマホ首の原因と改善方法
- 「気づくとスマホを長時間見ている」「首や肩が重だるい」そんなお悩みはありませんか？その不調、“スマホ首”が原因かもしれません。
■ スマホ首とは
スマホを見るときに首が前に出る姿勢が続くことで、首や肩に大きな負担がかかる状態を指します。ストレートネックの一因とも言われています。
■ なぜ起こるのか
スマホをのぞき込む姿勢は、頭の重さを首や肩で支えることになります。この状態が長く続くことで、筋肉が緊張し肩こりや首こりにつながります。
■ 女性に多い理由
女性は筋力が少なく、長時間同じ姿勢をとりやすいため負担が蓄積しやすい傾向があります。またスマホ使用時間の長さも影響しています。
■ こんな症状は要注意
首が前に出ている、肩こりが続く、頭痛がある、このような場合はスマホ首の可能性があります。
■ 放っておくと悪化
そのままにしていると、慢性的な肩こりや頭痛につながることがあります。
■ セルフケアだけでは不十分なことも
姿勢を意識しても、固まった筋肉やバランスの崩れがあると改善しにくいです。
■ 当院でのアプローチ
当院では鍼灸で筋肉の緊張をゆるめ、整体で姿勢を整えることで、スマホ首の根本改善を目指します。
■ 仕事帰りでも通いやすい環境です
ハリココ鍼灸整体院は駅から徒歩1～3分の場所にあり、お仕事帰りやお買い物のついでにも通いやすい立地です。土日祝も開院しておりますので、生活スタイルに合わせてご利用いただけます。
■ まとめ
スマホ首は日々の習慣が大きく影響します。違和感を感じたら早めのケアが大切です。お気軽にご相談ください。
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投稿者
松本 侑也
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