最新ブログ一覧
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「食べても痩せる」というフレーズには魅力的ですよね？分かっているけれど、現実にはいくつかの条件や工夫が必要ですなのです！食べても痩せる人の特徴基礎代謝が高い筋肉量が多い人…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/5/23
- 投稿者：
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岩丸 拓己
痩せるためには「血糖値の急上昇」を抑えることが大切ですそこで有効なのが食べる順番を意識する事になります。ここではおすすめの順番をご紹介します1、汁物、野菜食物繊維から食べ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/5/21
- 投稿者：
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諸永 悠磨
同じもの食べても太る人と太らない人いますよね？その違いは 『噛む回数』 です。噛むことで痩せるホルモンが分泌されます。この痩せるホルモンを分泌させるには一口に、30回以上噛…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/5/19
- 投稿者：
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岩丸 拓己
ダイエットに有効な運動には有酸素運動、無酸素運動の2種類があります。有酸素運動とは長時間無理なく続けられる強度の低い運動で体内の脂肪をエネルギーとして利用します。20分以上…
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食後に眠くなる理由と太るリスクの関係のお話しです！血糖値の急上昇とインスリン分泌食後すぐに眠くなる人は、血糖値が急激に上昇している可能性があります（ ; ; ）血糖値が急に上…
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ダイエットにおいて水分は非常に重要な役割を果たします！皆さん、普段からお水は飲んでいますか？代謝の促進水分をしっかり摂ることで、基礎代謝が高まり、脂肪の燃焼効率が上がりま…
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GW食べ事が多く、食べ過ぎた次の日は、体に余分な負担がかかっている状態なので、以下の点に注意してリセットしましょう(^ ^)朝食は軽めに、無理に抜かない無理に絶食するよりも、消…
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ダイエット中でも間食をうまく取り入れることで、空腹を抑えたり、ドカ食いを防いだりできます。おすすめの間食は、低カロリー・高たんぱく・食物繊維が多めのものです(^^)血糖値爆上…
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1日の理想的な食事は、栄養バランスを考慮しつつ、過剰なカロリー摂取を避けることが大切です☆一般的な健康を意識した理想的な食事例です（成人・中程度の活動量を想定）【朝食】主…
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健康的に、痩せるためには「栄養」のバランスがとても大切です(^ ^)！痩せるための栄養！「痩せる＝摂取カロリー＜消費カロリー」ですが、ただカロリーを減らせばいいわけではありま…
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ゼン(zen)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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