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投稿日：2025/12/4
- 入浴でむくみ解消
- 体重が増える原因の一つに、体内の循環不良という現象が増えています。
一日中パソコンの前で仕事をしている人、ずっと動かず立って仕事をしている人、家でずっとゴロゴロしている人です。
そのような時、血液とリンパ液の流れはとても滞っているのです。
からだは約４リットルの血液が常に循環しています。
それが５分間でからだを1周します。血液の流れに連動して、老廃物を含むリンパ液も循環しています。
心臓のポンプ機能で循環させていますが、それを補助しているのが筋肉の動きによるポンプ機能です。
つまり、からだを動かす事で血液やリンパ液がスムーズに流れているのです。
これが動かないというような生活をしていると、流れが悪くなってしまうこと一定の場所に滞り、これが「むくみ」となってしまいます。
むくみも定着するとセルライトの原因となってしまいます。そういう人は、頭痛、肩こり、冷え性、便秘など、体調面にもトラブルを抱えがちです。
そこで循環を良くするのに有効なのが入浴です。
入浴療法という治療法もあるくらい、入浴には半身浴、反復浴、足湯など目的に応じた方法があります。
いずれの方法にせよ、ゆっくりお湯につかるという行為は血管やリンパ管の拡張や、水圧によるマッサージ効果、免疫を高めるホルモンの分泌の促進、体温の上昇による代謝促進など数えきれないほどの効果をからだにもたらしてくれます。
ぴったりの入浴法を取り入れて、痩せる習慣をみにつけてくださいね。
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