ゼン(zen)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 忙しすぎる人ほど、太りやすい理由
- 「忙しくて食べる時間がないのに、なぜか太る」
実はこの状態こそ、太りやすくなる原因です。食事をとる＝カロリーを摂ることと思われがちですが、本来は体に必要な栄養素を補給すること。ここが欠けると、体は逆に脂肪を溜め込みやすくなります。
今回ダイエットに踏み切った方は、40歳台、自営業の女性です。息子さんが2人おり、仕事と家庭に追われる毎日で自分の食事は後回し。朝は食べず、朝昼を兼ねた食事を遅い時間にまとめて摂る生活が続いていました。夜は疲れから甘いものに手が伸び、食事内容も時間も乱れていたそうです。
最初は生活習慣を見直していきました。すると体重がみるみる減っていき、今では目標体重までもう少しのところまで来ています。
栄養が不足すると、体は「これ以上失わないように」と省エネモードに入り、代謝が低下します。その状態で食事量だけを減らすと、さらに脂肪を燃やしにくい体に。忙しい人ほど、この悪循環に陥りやすいのです。
大切なのは、食事を抜くことではありません。必要な栄養素をきちんと取ること。体の巡りを整え、食事を「減らす」から「整える」に変えるだけで、体は少しずつ変わり始めます。
忙しい人ほど、正しい順番で体を整えることが大切です。
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整体師
田中 満タナカ ミツル
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