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投稿日：2026/3/6
- 塩分をチェックしよう
- 一生懸命ダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が減らないち感じているなら一度チェックして頂きたいことがあります。
それは、塩分の摂取量です。
太らせてしまっているのは炭水化物や油だけではありません。
この塩分の摂りすぎが盲点となっていることが多いです。
例えば
・キムチを常に食べている。
・ドレッシング中毒になっている。
・韓国のりをよく食べる。
・煮物や鍋物が続いている。
キムチは脂肪燃焼効果の高いカプサイシンが含まれていますが、本場のキムチならまだしも、日本人の好みに合わせて作られたものは塩分だけならず、糖分まで加えられているものあります。
ドレッシングもカロリーだけ重視していると、塩分を摂りすぎているというケースも多いです。
和食も油断すると塩分の摂りすぎに繋がります。
塩分は摂りすぎると体の防衛反応がはたらき、水分をどんどんため込んでいき、むくみに繋がります。
そしてむくみは放っておくとセルライト＝脂肪の塊の原因になります。
体重が減らない人は塩分チェックしてみて下さい。
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