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小顔整体研究所 KSラボ 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- 筋トレと姿勢
- 筋トレをしても効果があまりないという方はもしかすると姿勢が悪いのかもしれません
・姿勢が良いほど筋トレ効果が上がる
姿勢が崩れていると、本来使いたい筋肉ではなく別の筋肉が代わりに働いてしまいます。
正しい姿勢で行うことで、狙った筋肉にしっかり刺激が入り、効率よく鍛えられます。
・筋トレは姿勢を支える土台になる
姿勢を保つためには、体幹（腹筋・背筋）やお尻、太ももなどの筋力が必要です。
筋トレでこれらを鍛えることで、楽に良い姿勢を維持できるようになります。
・姿勢改善＝ケガ・不調予防につながる
姿勢が整うと関節や筋肉への負担が減り、腰痛・肩こりなどの不調を防ぎやすくなります。
筋トレと姿勢改善をセットで行うことが、身体を長く良い状態に保つコツです。
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投稿者
KSラボ 町田店
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