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小顔整体研究所 KSラボ 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 枕と肩こりの関係
- 今回は、肩こりと枕の関係に注目し、体を整えるための3つのポイントをご紹介します。
1. 自分に合った枕の高さを知る
高すぎる枕は首が前に押し出され、低すぎる枕は頭が落ち込みすぎて、
どちらも肩や首に余計な負担をかけてしまいます。
理想は、立っているときの自然な姿勢が寝ているときも保てる高さ。
特に仰向け寝が多い方は、首元にフィットする形状がポイントです。
2. 「寝返りのしやすさ」も意識する
一晩中同じ姿勢で眠っていると、血流が悪くなり、筋肉が固まりやすくなります。
寝返りは自然な動きなので、スムーズに動けるような枕の「横幅」や「反発力」も大切。
寝返りが打てるかどうかは、肩こり軽減に大きく関わります。
3. 枕を変えたら、体の声を聞いてみる
枕を変えた直後は違和感が出ることもありますが、2～3日で慣れてくることがほとんど。
それでも肩こりが改善しない場合は、整体やマッサージなどで体のバランスを整えるのがおすすめ。
定期的な体のメンテナンスで、枕との相性もさらに分かりやすくなります。コルギ/ 骨気/リラク/エステ/ストレッチ/肩甲骨/リンパ/肩こり/首こり/骨盤矯正/美脚/頭蓋骨/頭痛/
腰痛/猫背/姿勢/歪み/美白/毛穴/小顔矯正
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投稿者
KSラボ 町田店
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