絆鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/22
- ストレートネック
こんにちは、絆鍼灸整骨院です(^▽^)/
ストレートネックの人多いんです
ストレートネックとは、首の骨がまっすぐになってしまうことです。ストレートネックは、スマートフォンやパソコンを長時間使うことで、首に負担がかかりやすくなるため、スマホ首とも呼ばれてます。
ストレートネックになると、頭痛や肩こり、手のしびれなどの症状が起こることがあります。
ストレートネックを予防・改善するためには、正しい姿勢を保つことや、首のストレッチを行うことが大切です。
自分で判断する方法をご紹介
まず壁を背にして立つ
そして「気をつけ」の姿勢を取る
1、かかと⇒2、お尻⇒3、肩甲骨⇒4、後頭部
の順に壁にくっつける。
ちゃんとくっつくかな？
かかと、お尻、肩甲骨、後頭部の４ヶ所が特に意識しなくても自然と壁につけば、正常な状態。
後頭部が意識しないと壁につかない場合はストレートネックの可能性が高くなる。（必ずしもじゃないよ～）
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投稿者
坂下
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