絆鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/5
- 坐骨神経痛
デスクワークの人は要注意！！今回は「坐骨神経痛」についてです。ぜひ最後まで読んで頂けたら嬉しいです。
坐骨神経痛の症状
・お尻から足にかけて痛い
・お尻から太ももの裏側が特にシビレる
・イスから立ち上がる時は更に辛い
・長時間立っていると辛い
坐骨神経ってどこにあるの？？
坐骨神経は腰から始まってお尻や太ももの後ろや外側を通って、ふくらはぎやスネへと繋がっていく神経です。
坐骨神経の太さは？
神経の太さはボールペンくらいと人体の中では最も太い神経と言われています。
坐骨神経になりやすい人
◆長時間のデスクワーク
◆足をよく組む人
◆床で座っている時間が長い人
◆薄着の人(特に下半身)
◆妊婦さん
負担をかけない座り方
痛む側のお尻・足を少し後ろに引いて体は正面を向いて座る、坐骨に体重をのせる座り方をしない、足は組まないように心がける。
痛い時の寝方
痛みを特に感じる側を上にして横向きに寝るようにする。
自分で出来る対策
◆腰やお尻をお風呂やホットタオルなどで温める
◆デスクワークの人は厚めの座布団をひく
◆散歩など適度な運動をする
◆激しい運動は避ける
◆お尻や足のストレッチをする
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投稿者
坂下
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