絆鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/20
- 夏の病気～暑さに負けない身体作りを
- 【夏の病気～暑さに負けない身体作り】
◆最近暑すぎない？
日本の夏は湿度が高くてジメジメしていて、しかも年々温暖化の影響で
気温が上がっているから辛いですよね・・・
◆水の摂り方
暑いからといっても、冷たい水を摂りすぎると胃腸を壊しやすくなります
常温の水分をゆっくり少しづつ摂るといったことをお勧めです
◆外と中の寒暖差
外の暑さと部屋の冷房の寒暖差は体の体温調節機能が追い付かなくなってしまいます。
すると自律神経のバランスが保てなくなり体の不調を起こすこともあります
冷房の温度はほどほどに
◆夏にかかりやすい病気
・夏バテ、夏風邪
・食欲不振
・下痢
・食中毒
・低血圧
・めまい
・皮膚炎
・呼吸器疾患 など
◆体を使う
気分的に落ち込んでいると体に負担がきます
運動と共に汗を流していきましょう！
早朝散歩、寝る前のストレッチがオススメ☆
◆旬を食べる
夏野菜である
「きゅうり・トマト・なす・すいか」は体にこもった熱を下げてくれるので効果的です！
◆胃腸の不調には
胃腸が不調な場合には「山芋・梅干し・生姜・長ネギ」が効果的です
◆低血圧には
低血圧の場合には「レバー・ほうれん草・赤身の肉・魚」が効果的です！
◆休養も忘れずに
夏は昼間が長くなり、汗をかく量が増え体力の消耗が激しくなります。
昼寝をする、湯舟に浸かる、クラシック音楽を聴く、夜の睡眠を長めにとる
といった体力を回復するケアが必要になります
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投稿者
福家
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