絆鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/1
- 吐く息大事～ココロの疲れ・ストレス解消
- ◆呼吸の調整
・ストレス
・不眠
・不安
これらの悩み呼吸で整えてみませんか？
◆呼吸の意識
ストレスがない人なんて、ほとんどいないですよね。
呼吸を整えるだけなら隙間時間で出来ます。
これを読んで是非意識してみましょう！
◆自律神経の調整
ゆっくりとした呼吸を意識出来れば、自律神経が整いやすくなります。
息をゆっくり長く吐くことによって副交感神経が働きリラックス効果が出ます！
◆体の緊張緩和
副交感神経が働くと
・心拍数安定
・血圧安定
・血流促進
となり、カラダの緊張がゆるみやすくなります。
◆やってみよう
座った姿勢で
１．顎をやや引いて力を抜く
2．左手を胸、右手をおへそに置く
３．息を吸って、口から「ふぅ～」と吐く
これを１分間繰り返す
吐く時はストレスを吐き出す
イメージでやってみてね
◆存在の意識
呼吸は普段無意識でやっています。
これを意識して１日１分でもやると意識と無意識を繋ぐことができ
自分の「存在」を意識することが出来ます！
◆呼吸の調整
疲れた時、頭がパンクしそうな時など、ストレスが溜まったら
「ふぅ～」と息を吐いて整えてみましょう♪
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
肩こり、首こり、寝違い、腰痛、寝ちがえ、ギックリ腰、マッサージ、ぎっくり腰、整骨院、接骨院、ストレッチ、もみほぐし、香里園、寝屋川、産後骨盤矯正、マタニティ、妊婦整体、キッズルーム、キッズスペース、骨盤矯正、肉離れ、鍼灸院、針治療、スマホ首、猫背矯正、肩甲骨はがし
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【人気NO.１!】頭痛や肩こり、腰のだるさに 整体￥2980
|
投稿者
福家
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/16
-
●2026/3/16
-
●2026/3/10
-
●2026/2/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（2）
もっと見る
絆鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【人気NO.１!】頭痛や肩こり、腰のだるさに 整体￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【辛い腰痛・膝痛に】鍼灸初心者の方も◎鍼灸施術￥2980
|
|
新 規 |
¥3,500 【産前よりも美しく♪】骨盤締めて内臓垂下もUP◎産後骨盤矯正￥3500
|
|
新 規 |
¥6,000 【産前のトラブル撃退】むくみ/腰痛/コリに◎妊婦さん専門整体￥6000
|
|
再 来 |
¥4,200 整体・骨盤矯正
|
|
再 来 |
¥4,200 鍼灸施術
|
