絆鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/17
- 肩甲骨の役割～呼吸や睡眠にも影響！～
◆肩甲骨、動かしてる？
普段から肩甲骨を意識して動かせている人は少ないはず！
首や肩こりのあるほとんどの人は、肩甲骨がカチカチい固まっています
◆肩甲骨の役割
・肩の上げ下げ運動 ・胸を張る動作 ・腕を前に出す動作
・バンザイする動作 ・腕を後ろに回す動作
◆肩甲骨の動きが悪くなると
・首、肩こり ・背中こり ・頭痛 ・猫背 ・腕がしびれる ・呼吸が浅くなる
・脂肪がつきやすい ・眠りが浅くなる といった悩みがでやすくなる
◆呼吸が浅くなる
肩甲骨が硬くなってしまうと、肋骨の動きが硬くなったり、肺・器官といったところの働きが悪くなる
すると呼吸が浅くなり酸素を十分に取り込みにくくなる
◆眠りが浅くなる
肩甲骨の硬さにより、背中や首の筋肉が硬くなると、自律神経にも影響が生じる
自留津神経のバランスが悪くなると、睡眠が浅くなりやすい
◆脂肪がつきやすい
肩甲骨周りが硬くなると、背中全体の血流が悪くなり代謝が低下して脂肪がつきやすくなる
冷えやむくみにも繋がり脂肪がたまりやすくなる
◆肩甲骨を動かさないと
肩甲骨には多くの筋肉がついているので、肩甲骨の動きが悪くなると、そこについている筋肉まで動きにくくなってしまう
◆風邪や病気にも繋がる
肺も縮こまるため、呼吸が浅くなり、風邪をひきやすくなったり病気にもかかりやすくなってしまう
◆様々な症状に繋がる
肩甲骨の動きが制限されると
・猫背 ・巻き肩 ・背中の痛み ・肩こり が主な症状として出てくる
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投稿者
福家
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